Épisode n°30 - Bye bye le SOPK - Pauline Ansquer, Lucrezia Bordi, Célia Beddiaf

00:00:00: Je sais pas si ça existe, un smop club !

00:00:05: Le nom de cet épisode peut vous sembler provocateur et pourtant il est si actuel.

00:00:09: Aujourd'hui on ne l'appelle plus SOPK soit syndrome des offerts polyquistiques mais SMOP syndrome métabolique au variant polyandocrinien.

00:00:17: Et la plus grande réussite j'ai réussi à avoir ma scie.

00:00:18: naturellement J'étais vraiment en conflit avec mon corps et je voulais comprendre pourquoi j'avais le SOP K. C'est

00:00:25: bien qu'on

00:00:25: en parle.

00:00:25: aussi Je

00:00:27: vais m'étapuler.

00:00:47: avec les conseils avisés, d'experts au service de votre bien-être.

00:00:51: Un épisode ?

00:00:52: Une thématique !

00:01:10: Et si ce troupe hormonal ne vous dit rien, c'est pourtant le troupe hormonele le plus fréquent chez les femmes en âge de procréer touchant environ dix pour cent à quinze pour cent d'entre elles.

00:01:20: Les manifestations les plus courantes listent entre autres des cycles menstrual très irréguliers Des difficultés à concevoir un enfant Une pilosité accrue sur le corps et le visage une paire de cheveux sur le crâne ainsi que des problèmes de peau comme l'acné.

00:01:35: Le déséquilibre hormonal affecte aussi la santé mentale puisque les femmes atteintes ont trois fois plus de risques de souffrir, de dépression et d'anxiété.

00:01:43: Maladies incurables.

00:01:44: on ne peut donc techniquement pas lui dire bye-bye mais les symptômes peuvent être traités et des modifications du mode de vie une alimentation saine riche en micronutriments la pratique d'exercice physique notamment vont pouvoir aider.

00:01:58: Ça a l'air simple dit comme ça, mais est-ce que c'est vraiment sissante que ça ?

00:02:02: Donc là j'ai envie de vous emmener ensemble.

00:02:04: On va chercher les solutions qui existent pour mieux vivre avec le SOPK slash SMOP.

00:02:10: Dans cet épisode J'ai réuni un casting d'experts cent pour cent féminins personnellement concernés Qui aident les femmes à vivre avec Le SMOP tous les jours.

00:02:19: Je vais essayer de poser des questions concrètes Parcours nutrition micronutrition mode de vie.

00:02:24: Le but est d'y voir un peu plus clair Que vous soyez concernés ou non.

00:02:28: d'ailleurs, puisque selon un sondage fait pas RTL, vingt-deux pour cent des Français ne savent pas ce que c'est le SOPK par extension donc l'ESMOP.

00:02:37: Il est alors grand temps d'y remédier et de faire de la prévention même autour de vous car une femme qui a un SOPk à plus de risque de développer du diabète type II, une stéatose épatique mais aussi les cancers de luthérus, du pancréas et du rein Et je peux vous dire qu'aujourd'hui, on est entre de bonnes mains pour ce sujet.

00:02:54: Laissez-moi donc vous présenter nos invités.

00:02:56: Pauline Ansker.

00:02:57: Bonjour Pauline

00:02:58: Moi j'en ai mis

00:02:59: Les Crécières Bordis.

00:03:00: Bonjour les Créciaire.

00:03:02: et Célia Bédiaf Bonjour c'est Elia.

00:03:04: Bonjour à toutes les filles.

00:03:05: Merci de venir dans cet épisode.

00:03:08: Pauline tu es diathéticienne nutritionniste basée en Paris.

00:03:11: Tu accompagnes des personnes touchées par des problématiques hormonales métaboliques digestives Comme le SOPK, l'hypothyroidie, lendométriose ou la dysbiose.

00:03:21: Toi-même traverser l'anorexie et vivant aujourd'hui avec un SOPk tu es convaincu qu'il existe... toujours des solutions, même lorsque l'on se sent bloqués par ces symptômes.

00:03:31: Célia toi tu es une naturopath réflexologue et sophrologue basée dans les Hauts-de-France.

00:03:35: Tu accompagnes les femmes dès les premières règles jusqu'à la Ménopause spécialisant SOPK et endométriose.

00:03:41: Tu proposes d'adopter une approche globale mêlant alimentation système nerveux digestion équilibre hormonal.

00:03:47: sur tes réseaux tu dis avoir réussi à invisibiliser ton SOPk dont je compte sur toi pour nous donner tes secrets.

00:03:55: Lucretia toi tu es nutritionniste, installée à Genève formé en micronutrition et tu es aussi formatrice.

00:04:02: Tu accompagnes les femmes avec des problématiques hormonales.

00:04:05: Tu as notamment une spécialisation dans le SOPK.

00:04:07: l'endemétriose est la fertilité.

00:04:10: ton approche allié rigueur scientifique plaisir de manger.

00:04:13: ou tu trouves beaucoup d'inspiration dans tes origines C'est

00:04:17: vrai.

00:04:18: Je trouve qu'on se complète un peu.

00:04:19: tout très bien et moi je suis la novice on va dire dans le SOPK, donc merci d'apporter votre expertise dans ce podcast !

00:04:28: Et je sais pas pourquoi.

00:04:29: je suis très à l'aise avec vous, j'pense que nous allons bien s'amuser aussi pour éduquer un petit peu nos auditrices et nos auditeurs j'espère aussi.

00:04:41: collectivement dire qu'on arrête de dire SOPK, je sais que ça va être un peu dur à utiliser par habitude.

00:04:48: Est-ce qu'il faut dire SMOP ou SMOP ?

00:04:50: Vous savez

00:04:51: pas trop !

00:04:51: C'est dur, c'est

00:04:53: facile à dire.

00:04:55: Un peu, peut-être si.

00:04:56: Smoop c'est un peu plus fun donc… S.

00:04:58: Il y a aussi une petite transition qu'il va se faire sur trois ans.

00:05:01: Donc on peut utiliser les deux termes au même temps.

00:05:04: Aujourd'hui en réalité si on veut utiliser les two quand ce n'est plus pratique pour nous ça passe encore

00:05:09: !

00:05:09: Bon je dis smoop alors ça ira plus vite.

00:05:11: Je

00:05:13: ne vais pas déroger non plus à la règle de mon podcast que je me suis donnée.

00:05:17: on va dire.

00:05:18: C'est de commencer à parler Sunday, de son dimanche pour apprendre un peu à mieux vous connaître.

00:05:24: Donc je vais faire un tour de ces canapés là.

00:05:28: si vous deviez choisir un seul mot pour décrire votre dimanche ce serait quoi ?

00:05:34: Quoi ?

00:05:35: Coffeeshop.

00:05:36: Fallu.

00:05:37: Brunch.

00:05:39: Coffeshop.

00:05:39: c'est un étonnant !

00:05:41: C'est mon moment préféré.

00:05:43: Je crois que c'était un des trucs que j'aime le plus et prendre un café avec mon bouquin me lever tôt le matin Être seule, passer à un moment doux est agréable.

00:05:53: C'est quoi ton préféré ?

00:05:56: Dans le XVIII j'aime beaucoup... je ne sais plus comment il s'appelle.

00:06:01: J'ai été dans un café hier justement et c'était la deuxième fois que j'y retourne.

00:06:07: Incroyable !

00:06:07: J'adore le lieu l'ambiance.

00:06:09: Le staff est trop gentil.

00:06:10: Le café est incroyable.

00:06:12: Trop bien.

00:06:13: Dans le VIII.

00:06:14: Je n'ai plus de nom.

00:06:14: C'est

00:06:15: pas grave !

00:06:17: Célia, toi tu passes du coup ton dimanche en famille

00:06:19: ?

00:06:19: Oui c'est ça.

00:06:20: C'était le moment où je pouvais vraiment retrouver avec mon mari et ma fille.

00:06:22: On prend le temps le matin, on se réveille, on fait des câlins, on me prépare le petit déjeuner.

00:06:28: C''est vraiment notre dimanche, notre moment en famille.

00:06:31: Et toi Lucretia c'est brunch dans un restaurant ou chez

00:06:35: toi ?

00:06:35: Non, chez moi.

00:06:36: J'aime bien m'éreveiller un peu plus tard du coup prendre les temps et cuisiner quelque chose qui me fait vraiment plaisir.

00:06:42: C'est différent dès la semaine quand tout va un petit peu plus vite.

00:06:45: donc j'aimerais réveillent tranquillement, je me fais quelque chose qu'il me nourrit, qui m'a fait de bien à pieds.

00:06:50: Jai commencé mon dimanche.

00:06:51: Ouais j'ai envie d'être déjà dimanche, de vous entendre, j'avais envie de faire plein de plans

00:06:56: là !

00:06:56: C'était attendu.

00:06:56: bien ces deux mains !

00:06:59: Je reviens sur l'actualité rapidement du coup, sur ce nouveau nom parce que c'est quand même important en parlant du coup de SOPK SMOP.

00:07:08: En fait la différence que j'ai comprise est l'ajout du mot métabolique et endocrinien qui fait qu'il y a un truc un peu plus complexe que seulement Gineco.

00:07:18: Lucretia c'était ça ?

00:07:20: C'est ça !

00:07:21: Ça a été un gros changement très positif Pour nous tous, donc pour nous qu'on travaille justement avec les femmes et puis aussi pour celles qui sont touchées par ces syndromes parce que on a rajouté justement les noms métaboliques et poulien de crigne.

00:07:35: Donc en fait au part avant on se suit bien c'était SEPK donc syndrome des oeuvres polyquistique.

00:07:40: déjà là le nom il portait pas mal à confusion.

00:07:42: absolument les médecins qui voulaient poser de diagnostic et puis la prise en charge d'une patiente mais aussi la personne elle-même qui était diagnostiquée.

00:07:49: puisque quand on pense ouvert polyquistique, on pense effectivement à quelque chose des gynécologiques donc qui se passe au niveau inflammatoire dans la sphère gynécologique et on me pense aux quistes.

00:07:59: Alors les problèmes de pensée aux quists c'est déjà faux parce que ce ne sont pas des quists mais ce sont des follicules immature.

00:08:04: Et là je peux peut-être revenir un tout petit peu sur l'esticle ovulatoire pour expliquer de quoi est-ce qu'il se passe?

00:08:09: d'un écor d'une femme SOPK ou SMOP.

00:08:14: On peut penser également quand on est gagnostiqué avec ces oeuvres polyquistiques, qu'est-ce que c'est quelque chose qu'on peut corriger avec par exemple une opération chirurgicale alors que ce n'est pas du tout le cas.

00:08:25: Et les moments où l'on ajoute Pauline de Crégnan là c'était super intéressant parce qu'il y a plein d'autres systèmes autres que les systèmes gynécologiques qui sont impliqués dans cette pathologie.

00:08:37: Et donc là où c'est intéressant, et on pense... C'est ça aussi ce que j'aime bien penser.

00:08:42: mais dire qu'il va changer, il va y avoir plusieurs personnes qui vont avoir une prise en charge multi-factorielle, ils vont voir plusieurs spécialistes, et ça ne s'arrêtera pas qu'ils aient son gynécologue.

00:08:55: Donc

00:08:55: ça c'était super intéressant !

00:08:56: Pour révenir au fait que c'ait beaucoup plus précis, quand l'on parlait des kysts, on pensait qu'elles étaient des kystes à niveau et ça s'apportait à confusion énormément des patients qui ont été diagnostiqués alors qu'on parle des follicules immatures.

00:09:12: Donc quand on est dans un cycle ovulatoire, notre cerveau va produire des hormones dont l'AFSH c'est l'hormone follicule aussi moulante qui est sécrétée par l'hypophyses.

00:09:23: il y a plusieurs folliculs qui vont se créer au niveau ovarien Il y en a un qui va murir et devenir les follicules dominants.

00:09:33: Et avec ces pics d'HLH, c'est encore une autre hormone stimulée par l'hypophise, il va y avoir l'ovulation.

00:09:40: À ce moment-là, ces follicule peuvent libérer un nouveau site qui sera fécondé par la suite.

00:09:47: Les problèmes dans une femme à SOPK... c'est que ces follicules, ils ne mûrissent jamais.

00:09:54: Ils restent toujours un peu coincés à niveau des lovers.

00:09:57: C'est la raison pour laquelle quand on a une échographie pélvienne, on va voir qu'il y a cette forme de collier et d'éperle.

00:10:04: Ces follicule sont tous entassées entre eux.

00:10:06: Et par la plupart du coup en volume ne va rien qui est plus... augmenter par rapport à la normale.

00:10:13: Et du coup, c'est là où on se rend compte aussi que ça crée d'autres problèmes à niveau hormonal puisqu'il y a une relation qui n'aboutit pas et qui peut donner la suite à notre cycle.

00:10:24: et bien ça créé d'autre problème par la suite.

00:10:27: tu disais qu'il y avait plusieurs, je sais pas si on peut dire environnement mais en tout cas plusieurs domaines du coup touchés.

00:10:35: donc c'est pas juzinico c'était aussi métabolique endocriniens etc.

00:10:41: Et en parlant avec une amie l'année dernière j'avais l'impression que c'étais dur de se faire diagnostiquer ça prenait du temps et ça peut-être un soulagement aussi d'avoir des mots dessus une fois.

00:10:52: une fois qu'on le sait et on peut vraiment se dire bon maintenant, on passe à l'action.

00:10:56: Et en faisant mes recherches j'ai vu que les femmes découvrent qu'elles ont un SMOP quand elles veulent avoir un projet bébé.

00:11:08: Pauline Célia vous comment vous avez découvert que vous étiez atteinte du SOPK ?

00:11:15: Moi je l'ai découverte par moi-même et une amie qui me suit parce que c'est toujours important de se faire suivre quand ces propres, je pense problématiques.

00:11:29: Je me suis donc autodiagnostiquée avec toutes mes connaissances du coup très tardivement.

00:11:35: Je crois qu'au tour, là actuellement j'ai trente ans vers les vingt-cinq ans et j'aie eu une ménage très tardif autour des seize ans Et j'ai toujours eu beaucoup de problématiques de pilosité et d'acné.

00:11:51: On m'a toujours proposé beaucoup de traitement en drocure, spironolactone la pilule, slinda notamment sans du coup chercher la problématique de fond.

00:12:02: qu'est-ce que j'avais donc?

00:12:04: puis à l'époque c'était pas très connu finalement comme... comme pathologie.

00:12:10: Et j'ai fini du coup par mettre des mots dessus via des analyses biologiques, plus une éco parce que pour moi c'est important en tout cas dans ma prise en charge pour les femmes qui sont atteintes de SPG ou de SMOP c'était d'avoir la symptomatologie et la clinique le côté analyses biologiques et l'écographie.

00:12:34: C'est vraiment avec ces trois là, je pense qu'on peut vraiment savoir.

00:12:38: Et c'est grâce à ça que du coup j'ai pu découvrir mon... C'était un mot en fait !

00:12:43: J'ai mis un mot sur mes problématiques donc je les connaissais mais ça m'a permis de me mettre un peu.

00:12:50: Et toi, Sylvia ?

00:12:51: Moi j'étais diagnostiquée septembre deux mille dix-neuf.

00:12:55: En fait j'avais pris la pilule pendant des années, donc cinq ans à peu près parce que j'avais des règles hyper irrégulaires.

00:13:01: Et ça commençait un peu à me souler de prendre la pilule.

00:13:04: J'avais vraiment mon humeur qui était en danse-ci etc... et du coup une fois qu'j'ai arrêté l'apilule je me suis rendu compte que je n'avais pas mes règles pendant deux mois trois mois.

00:13:12: C'est quand même bizarre !

00:13:13: Donc je suis partie faire des analyses écographies, prises au sein pareil.

00:13:18: On se rend compte que j''ai énormément de follicules dans les oeuvres ce que t'expliquais vraiment comme si j'avait un collier enroulée dans mes oeuvre et les oevres très gros.

00:13:26: Donc à ce moment-là, on m'explique que c'est parce que je prends du poids, que... Je devrais perdre du poid et que ça allait pas me porter préjudice pour la suite.

00:13:34: Il n'y avait pas de traitement et que de toute façon je devais revenir quand je voudrais un enfant.

00:13:38: A ce moment là, au XIX ans mon monde s'effondre.

00:13:41: j'avais déjà été serre donc c'était très compliqué mais je me dis bon c'etout, c'es pas grave.

00:13:45: De toute façon il y a pas d'impact aujourd'hui.

00:13:47: J'veux pas d'temps maintenant.

00:13:48: donc c'st pas grave !

00:13:49: Finalement j'me marie et à mes vingt-un an j'j'avais toujours ce truc des enfants.

00:13:55: Comment je vais faire ?

00:13:56: Donc, c'est tout.

00:13:56: Je vais faire mon enfant maintenant.

00:13:58: Ce n'était pas maintenant.

00:14:03: On était en SCPP et de là on m'a vraiment expliqué ce que c'était le SOPK.

00:14:07: J'avais des troupes d'ovulation, j'avais toujours pas de règles... J'y avais douze mois sans règle !

00:14:11: Et j'espérais tomber enceinte parce qu'il n'ait quasiment pas possible.

00:14:13: du coup et de la vraiment on m a expliqué par un gynécologue.

00:14:17: donc j'ai fait en tous sept gynégologues différents.

00:14:19: J'ai dû aller en Belgique, voir une naturopate.

00:14:21: Et c'est de là également que ma vocation est venue.

00:14:24: et je me suis dit moi aussi... Je veux aider les femmes et je vais leur faire comprendre c'était quoi l'USOP.

00:14:29: car donc... On va dire que ça a un mal pour un bien finalement !

00:14:33: Quand vous avez décrit ce qui vous est arrivé il n'y avait pas forcément le même symptôme.

00:14:38: toi tu parlais d'abord pinozité, acné etc.

00:14:40: Et toi vraiment du coup tout de suite à des règles... C'est ça

00:14:44: moi j'sais plus métabolique J'avais une prise de poids, beaucoup de fringales.

00:14:49: Et moi je pensais que c'était vraiment dû à mes TECA.

00:14:51: donc j'ai pas vraiment fait le rapprochement

00:14:53: et c'est

00:14:54: uniquement quand je suis arrivée en projet BB qu'on m'a expliqué que j'avais des résistances à l'insuline, que le fait que j avais vraiment des tâches un peu sur le corps s'était du aussi à la résistance à l insuline.

00:15:04: On va parler du foie gras etc.

00:15:05: enfin... des symptômes totalement différents.

00:15:08: Je n'ai jamais eu de technique, je n'avais pas eu de pilosité.

00:15:10: J'ai l'impression

00:15:11: qu'il y a vraiment une large liste de symptôme qu'on ne voit pas forcément du coup dans les prises de son tout de suite ou dans une échographie tout

00:15:21: de.

00:15:22: Peut-être que c'est ça la difficulté de diagnostic ?

00:15:25: On peut avoir aussi des symptômes et les biologies sont clines.

00:15:29: C'est pour cela que le plus important, c'était toujours la clinique, les symptôme de la patiente parce qu'il n'y a quelque chose qui ne va pas.

00:15:39: Le corps parle et le montre et ils ont été camoufflés à cause du pilule car les problématiques sont un pensement.

00:15:50: Et moi, j'ai eu mes règles tardivement et je dirais que tu es la pilule.

00:15:53: Parce qu'on prescrit aujourd'hui de la pilules comme ça quoi.

00:15:56: Ils

00:15:57: sont trop tristes.

00:15:58: Question un peu ouverte à toi ?

00:16:00: Tu as de l'auto-diagnostiqué.

00:16:02: Toi on te le diagnostiquez mais comment on pose le diagnostic vu qu'il y a autant de symptômes?

00:16:10: Aujourd'hui ça va changer mes débats c'est sur les trois critères de Rotterdam.

00:16:13: donc il faut avoir au moins deux des trois critère.

00:16:17: des cycles irréguliers ou anovulatoires, soit des follicules en excès sur les ovaires donc je crois que c'est plus de vingt à peu près.

00:16:25: Ou alors une hiper-endrogène clinique ou physique, enfin clinique et biologique plutôt.

00:16:30: Donc soit à la prise de sens, soit par de la pilosité excessive... Enfin on peut voir aussi sur les réseaux aujourd'hui des femmes qui ont vraiment une piloseté extrême et qui ont mis du temps à être diagnostiquées.

00:16:41: Aujourd'hui ce critère est vraiment un critère de diagnostic.

00:16:44: Donc deux sur les trois c'était ça ?

00:16:46: Ouais deux sur le trois !

00:16:47: Et après, j'ai aussi lu que malgré qu'il y ait un diagnostic on dit voilà tu as le SMOP.

00:16:54: Il ya quatre types de SMOP.

00:16:58: est-ce qu'on peut les citer ?

00:17:01: Peut-être que tu peux commencer, Luc Christian

00:17:04: ?

00:17:04: Il y a deux

00:17:04: types vraiment des catégorisés les SMOP.

00:17:06: Donc il y a effectivement cette manière de les catégoriser selon des phénotypes.

00:17:12: Selon justement la clinique et la biologie voir par rapport aux cathétères de Rotterdam s'il y a un qui est plus visible qu'à l'autre

00:17:21: etc.,

00:17:21: donc il peut, comme vous l'avez dit, avoir des personnes qui ont une hyperindrogénie très visible mais avoir des règles qui sont régulières... ou au contraire avoir des oeuvres qui sont avec cet aspect multifooliculaire et pas du tout à voir d'épilocité, donc il y a un peu ces croisements de symptômes.

00:17:40: Et aussi il ya une catégorisation qui a été faite plus tard mais qui s'a... permet de prendre en charge des manières un peu différentes.

00:17:48: les SMOP, c'est par rapport à la cause qui s'émanifeste le plus.

00:17:52: Et notamment on peut avoir un SMOP qui est métabolique.

00:17:54: donc il y a à la plupart du temps cette résistance à l'insuline et hyper-insulilisme, prise de poids etc... Les SMOPs postpilules On remarque qu'après l'arrêt de la pillule, il va y avoir cette hiperindrogénie qui va se montrer des manières beaucoup plus accentuées.

00:18:11: Les SMOPs sont rénaliants donc il y a vraiment cet impact si on parle probablement du stress par rapport à ça et aussi les SMOP enflammatoires Donc, ils ont tous un peu leur cause particulière.

00:18:24: Et puis ça c'est vrai qu'il faut comme elle disait Pauline vraiment regarder ce que la passion ressent.

00:18:29: et même si on n'a pas forcément la même chose à niveau des prises de sang ou quoi bah... C'est ton corps qui t'ai dit qu'y a quelque chose qui va pas et là on peut ré monter à la cause et on peut travailler des manières plus spécifiques.

00:18:41: Mais c' est quoi le signal d'alerte ?

00:18:44: qui dirait là il faut vraiment aller consulter parce que moi aussi j'ai des poils, les petites enfures qu'j'ai envie de retirer et des petits problèmes d'insuline etc.

00:18:56: Mais à quel moment on se dit là, il faut qu'il faut aller consulser.

00:19:00: Pauline tu saurais te dire ?

00:19:02: Dès lors où on sent qu'y a quelque chose ne va pas souvent les femmes ont beaucoup d'intuition et elles savent qu'il y a quelque chose qui ne va pas, quand on a justement des cycles irréguliers de l'acné et de la pilosité.

00:19:16: Une prise de poids inexpliquée est importante.

00:19:20: Qu'importe de toute façon il faut consulter après.

00:19:22: Là la problématique c'est trouver le bon professionnel de santé.

00:19:26: C'est plus là parce que il y en a un qui pourrait dire... perdre du poids et puis sert à mieux ou arrêter de stresser.

00:19:36: Vous avez eu les cas, en fait avec toi et un gynécologue qui t'a dit vous révénez quand vous voulez des enfants mais jusqu'à là ça ne va pas... Il n'y a rien que je peux mettre en place pour toi.

00:19:46: Et toi avec cette histoire d'épilules où on t'as proposé l'épileule…

00:19:49: Voilà !

00:19:49: On m'a proposée l'Epilule pour par contre une problématique d'acné et de pieds d'osité quoi ?

00:19:54: Vraiment, sur le moment ça m'a aidé.

00:19:56: Enfin je veux dire mon entraînement pour l'Agnée et un moment où j'en avais énormément, ça m a sauvé parce que quand t'es jeune à l'école et tu as plein de poils et de l'Agnée... Et quand on te traite d'hommes là c'est hyper dur !

00:20:10: Donc voilà on va pas jeter la pierre non plus là-dessus parce que ce sont des solutions.

00:20:14: mais le tout après c' est de chercher qu'est-ce qui ne va pas quoi.

00:20:18: Pour moi en tous cas du coup Le trahègue nombreuse patiente, tout est relié.

00:20:25: Toutes les causes... C'est un peu le qui de l'œuf et la poule en fait, lequel a commencé à capoter.

00:20:31: Ce n'est pas facile à comprendre.

00:20:33: Effectivement est-ce qu'on a besoin de le comprendre ?

00:20:35: Ce qui est important c'est prendre en charge des patients.

00:20:37: mais pour moi tout est relié sur tous les problématiques du SMOP.

00:20:41: Et parfois

00:20:41: même depuis l'enfance on ne s'en rends pas compte.

00:20:43: mais déjà il faut se dire que quand on est dans le ventre de notre mère Toutes nos follicules sont là.

00:20:50: Et même déjà, tout notre système reproducteur se met en place.

00:20:56: donc même dans l'enfance parfois on a des... Pour vous donner un exemple moi j'ai eu mes règles, j'avais neuf ans.

00:21:00: Donc toi tout à l'heure tu parlais d'avoir tes règles à seize ans ?

00:21:02: Ouais !

00:21:02: Moi je lui ai réglé à neuf an.

00:21:03: Il y a à ce moment-là il n'y a aucun médecin qui s'est dit « oh c'est bizarre ».

00:21:07: Alors que neufans ça reste relativement jeune pour être construit.

00:21:12: donc parfois chez certaines femmes ça se manifeste dès l'enfance.

00:21:14: en fait elles vont avoir Parfois, la transpiration excessive alors qu'elles sont toutes jeunes et ça c'est gênant.

00:21:20: On est à l'école on se dit « Bah mince mes copines elles ne transpirent pas !

00:21:23: ».

00:21:23: Bah minces mais copines ils n'ont pas de poils sur les jambes.

00:21:25: donc ce sont des choses qui peuvent vraiment arriver très tôt parfois même par rapport au traumatisme.

00:21:29: et bon ça c''est encore un autre sujet.

00:21:32: Et en fait quand tu dis essayer de comprendre d'où ça vient parfois ce n'est pas très important.

00:21:36: Faut juste comprendre aujourd'hui qu'est-ce qui cloche ?

00:21:38: Comment peut intervenir concrètement ?

00:21:41: Toujours chercher une solution... Une cause au SOPK ou aux SMOP, ce n'est pas tout le temps utile.

00:21:48: et parfois est-ce que le corps est vraiment prêt à connaître la cause.

00:21:51: C'est un peu compliqué.

00:21:53: Je disais tout à l'heure que c'était une maladie incurame mais toi tu peux le guérir.

00:21:58: en tout cas on dirait.

00:22:02: Comment tu expliques ça ?

00:22:05: Je ne parlerai pas de guérison mais plus.

00:22:08: Je ne sais pas si on peut dire ça comme ça, mais en soi j'ai totalement visibilisé mes symptômes du SOPK.

00:22:14: Les symptôme que moi je pensais dérangeant.

00:22:16: donc au moment où je me suis fait diagnosiquer j'avais vraiment un ratio LH-FSH qu'est expliqué tout à l'heure qui était totalement déséquilibré sans donner les biomarkers mais c'était totalement dés équilibrer.

00:22:27: aujourd'hui mon ratio il y a un.

00:22:29: Donc ma FSH et ma LH elles sont au même niveau.

00:22:32: J'avais une résistance à une qui était à plus de neuf.

00:22:34: Aujourd'hui je suis à. Donc j'ai vraiment totalement, totalement baissé mon antisoma ma résistance à l'insuline.

00:22:44: J'ai pu de poids perdre selon moi.

00:22:47: Enfin je me sens très bien dans mon corps et la plus grande réussite, j'y ai réussi à avoir ma fille naturellement sans aucun traitement hormono, sans aucun passage en PMA juste grâce à la naturopathie et en écoutant mon corps.

00:22:59: J'sais principalement travailler sur le système digestif et j'avais une grossesse spontanée naturel après, s'il faut se couche.

00:23:08: Pour moi ça m'a plus rendu fierté aujourd'hui.

00:23:10: Trop fort !

00:23:13: Je pense que ça fait plaisir aussi d'avoir un témoignage d'espoir comme ça surtout quand on sait qu'il y a plus de vingt pour cent des femmes qui pourraient être touchées et du coup je me suis renseignée pour ce podcast et je suis rentrée dans un

00:23:26: tunnel

00:23:27: de contenus insta mais d'entraide.

00:23:31: C'était vraiment très... sororité à donner des conseils, etc.

00:23:38: Mais vraiment du coup il y a un peu de tout !

00:23:40: Il ya des patients, des médecins, des génicaux, des sages-femmes, des natures aux débiologies et des scientifiques... Je l'ai vu de tous des labos aussi.

00:23:48: Alors j'ai fait une liste en fait de tout ce que j'aie pu voir sur le SMOP.

00:23:55: Et j'aimerais bien qu'on vérifie le contenu ensemble, parce que il y a un peu de tout aussi

00:24:01: sur

00:24:01: les réseaux sociaux !

00:24:03: Donc je vais lister des phrases et j' aimerai bien que vous me disiez vrai ou faux mais pour pas qu' on parle tout en même temps, je vous ai fait des pancartes.

00:24:14: Ok !

00:24:15: Vous êtes retirés ?

00:24:18: Mais c'est fait maison toi !

00:24:23: C'est trop bien !

00:24:24: Merci !

00:24:25: Je suis à l'air.

00:24:26: Ah mais c'était trop cool !

00:24:27: Comme ça ?

00:24:29: Si c'être noyancée, on peut mettre comme ça... Ouais !

00:24:30: Cet air de déballe

00:24:31: est trop compliqué !

00:24:33: Je vous laisse du coup répondre pour chaque phrase que je vais lister.

00:24:36: On commence par la première.

00:24:39: On connaît pas vraiment les causes de l'apparition d'USOPK donc c'es difficile de le traiter.

00:24:47: Ah vous êtes toutes d'accord sur faux?

00:24:49: Oui

00:24:50: Bah en fait, pour moi c'est un tout petit peu annoncé.

00:24:52: donc c'était pour ça que j'aimais faux.

00:24:55: Les causes aujourd'hui quand on va voir les symptômes et qu'on s'écoute

00:25:00: etc.,

00:25:00: on peut les trouver en fait.

00:25:01: On parlait tout à l'heure même de faite qu'il est qu'On peut classifier le SOPK par justement cause principale.

00:25:07: donc voilà après c'etait vrai que c'es compliqué à diagnostiquer mais si on se connaissait un peu mieux sur comment du coup donner des solutions,

00:25:14: ce n'est

00:25:16: pas un problème.

00:25:18: Ensuite je passe a la deuxième.

00:25:19: Il n'y a pas de traitement pour soigner les causes du SOPK, on peut juste soulager le symptôme.

00:25:40: Première intention, comme on a dit il y'a la pilule.

00:25:43: Il n'y a pas autre chose mais qui ne sont pas quelque chose qu'il va soigner et vont juste masquer après faut parce que du coup c'est vrai qu'on peut clairement soulager les symptômes avec des choses.

00:25:53: D'où le...

00:25:54: Voilà

00:25:55: un truc.

00:25:56: Ensuite on peut prendre des traitements hormonaux pour soulager ces symptôme ?

00:26:03: Pas trop sûr mais toi tu dis vrai.

00:26:05: Moi

00:26:05: pour soulagé je sais pas ce que ça c'était bon soulager.

00:26:08: Ouais, moi je suis la première qui n'est pas trop d'accord avec ça.

00:26:13: Mais comme des épolines justement quand tu as des symptômes qui sont très présents et t'as envie de... Il

00:26:21: faut avoir la capacité et peut-être le budget aussi financier de pouvoir s'investir sur sa problématique médicale quoi !

00:26:32: Et tout le monde n'a pas la capacités mentale ou financière que sais-je.

00:26:36: où trouver le bon professionnel pour se faire accompagner.

00:26:39: donc Ça peut soulager.

00:26:40: C'est exactement la même chose pour les patients qui ont l'endométriose et qui souffrent énormément.

00:26:45: Voilà, ça soulage un temps mais il faut trouver quand-même... Donc oui non !

00:26:50: Donc c'est pas très durable on va dire ?

00:26:52: Non, c'était un peu le fait qu'aux quatre minutes.

00:26:54: Ce que je répète toujours, on met un couvercle sur les symptômes.

00:26:56: Ça dure un temps, six mois dans trois ans.

00:26:59: Par contre le jour où on enlève….

00:27:01: On a le SOPK à post-pilote, je crois.

00:27:03: Et

00:27:03: c'est encore pire parce qu'on peut parler un peu plus démédicament mais il y a eu des choses qui ont encore plus abîmé ton terrain et c'était encore pires qu'avant.

00:27:11: pas.

00:27:12: Les faits rebonds de la détraitement.

00:27:14: Ensuite, l'USOPK est le nouveau cortisol pour vendre des programmes et des compléments.

00:27:21: Ah ouais ?

00:27:21: Ouais vrai, faux !

00:27:22: Vrai,

00:27:23: vrai, faus, vrai... Plutôt vrai.

00:27:27: Beaucoup de boucher, t'as quand

00:27:28: même.

00:27:29: Beaucoup de marketing, beaucoup... On aime bien jouer sur la souffrance des femmes pour vendre.

00:27:34: Et ça c'est quelque chose... Je sais pas si t'es d'accord avec moi mais il y a encore trois ou quatre ans on n'entendait pas parler du SOPK, ça ne vendait pas.

00:27:41: Aujourd'hui on en entend parler vis-à-vis d'un moment où il y avait beaucoup de marques qui se mettent avant des tizanes, miracles, des produits mieux que telle ou telle médicament.

00:27:51: Bien

00:27:51: qu'on en parle aussi tu vois ?

00:27:53: En fait c'était ça !

00:27:54: On en parle plus mais à chaque fois.

00:27:56: de toute façon Voilà, il y a beaucoup de marketing.

00:28:01: C'est ça !

00:28:03: Moi j'ai même vu des comptes je ne sais pas si vous avez remarqué sur Insta mais des profils des personnes qui essayaient de faire un... enfin ils avaient touché une niche et dès qu'elle est SOPK on en a parlé un peu plus.

00:28:13: Ils ont changés clairement leur approche et ils ont commencé à parler à des femmes et SOPKA.

00:28:18: et tout te rend compte que oui ça peut vite être un argument de marketing mais d'un autre côté je suis tout à fait d'accord.

00:28:22: c'est vrai que bah plus on me parle mieux c'était quand

00:28:25: même.

00:28:25: bien sûr

00:28:26: Si on est en surpoids, il faut simplement essayer de perdre du

00:28:45: poids.

00:28:47: ta qualité vocitaire s'améliore quand tu perds du poids parce qu'il y a moins de cellules à gérer.

00:29:00: Enfin, il y a un moindre chose à faire.

00:29:03: c'est moins grand, moins gros, moins vaste donc forcément... C'est mieux te perdre du poid.

00:29:07: on demande toujours de perdre même quand on passe en PMA.

00:29:09: On demande toujours des pertes entre cinq et dix pour cent du poing Pour entrer en PMA.

00:29:14: J'ai beaucoup de femmes en accompagnement parce que j'accompagne les femmes en fertilité qui soient en PMI, qui souvent refuser l'entrée parce qu''elles font un IMC qui dépasse trente, trente-cinq.

00:29:25: Donc on baisse l'IMC et on peut parler de fertilité alors

00:29:29: que c'est faux.

00:29:30: Pauline qui est diététicienne nitriciste tu dois aussi voir ces femmes là ?

00:29:34: En fait je pense que la problématique soit si t'es d'accord avec moi mais... C'est qu'on parle d'obésité ça me montre qu'il y a des équilibres hormonal.

00:29:46: Donc je trouve ça fou qu'on refuse l'accès alors qu'il y a une problématique de fond et il faut qu'elle soit réglée.

00:29:52: Et souvent, c'est... Il y a de l'inflammation quoi !

00:29:54: C'est exactement

00:29:54: ça !

00:29:55: Je trouve ça scandaleux !

00:29:56: Mais oui !

00:29:57: Et puis même, enfin parfois, il y a des lobésités, il ya des TCRs….

00:30:00: Comme tu dis, ce sont des choses qui sont nécessaires à prendre en charge peut-être en hôpital, ensemble d'EPMA.

00:30:06: mais ce qu'ils ont ces moyens là aussi ?

00:30:07: De prendre en charges, est-ce que ils ont le temps ?

00:30:09: Est-ce qu'elles ont les effectifs nécessaires ?

00:30:11: Ça aussi, ça va remettre en question parce qu'y a beaucoup de femmes qui tapent du doigt qui tapent sur les doigts des hôpitaux, des cliniques etc.

00:30:18: Mais est-ce qu'elles aussi ont le moyen de nous accompagner ou elles ne sont pas bloquées dans la fertilité et les traitements hormonaux ?

00:30:25: C'est aussi annoncé.

00:30:26: Et leur formation pour travailler moi avec plusieurs gynécologues qui prennent en charge certains de mes patientes ils ne sont bien formés.

00:30:34: Non

00:30:34: c'est ça aussi !

00:30:34: Ils ne sont mal formé à ça... que ce soit l'un de maitreuse ou le SMOP, il y a très peu de professionnels qui sont formés.

00:30:43: Il faut se former en plus quoi.

00:30:45: et ça va être vraiment je pense obligatoire pour tout...

00:30:47: Mais ils ne sont pas le temps.

00:30:48: quand tu vois aujourd'hui un gynécologue pouvoir avoir une prise-in-charge, il faut attendre six mois alors qu'il était d'aller aux gens, c'est d'allez mal.

00:30:55: Tu dis est-ce que c'était vraiment ?

00:30:57: Ils sont vraiment tous prêts à se remettre en question.

00:31:00: C'est un peu plus complexe que...

00:31:02: Non, c'est ça parce qu'on parle des pratisseurs qui ne sont pas top etc.

00:31:05: donc oui il y a des praticeurs

00:31:06: qui

00:31:06: sont horribles, qui sont qui n'ont pas le temps et qui sont pas formés et qui manquent aussi d'information sur Sterala.

00:31:18: Il ne faut pas

00:31:19: mettre tout le monde dans les mêmes paniers.

00:31:20: C'est vrai que moi, j'ai eu la chance de travailler avec des gynécologues qui étaient super ouverts à l'apprendre et comment je leur envoyais des patients du coup avec des petits traitements au niveau micro-nutrition, nutrition... Et qu'ils voyaient réellement qu'il y avait une différence, ils étaient là « Comment t'as fait ?

00:31:33: Dis-moi tout ».

00:31:35: Ils ont envie quoi donc….

00:31:36: Il faut s'ouvrir aux autres et partager nos connaissances, qu'on soit dans la nutrition, dans l'antropathie, dans la gynécologie.

00:31:43: On veut

00:31:43: tous

00:31:44: en travailler d'équipe.

00:31:45: C'est exactement le travail d' équipe.

00:31:48: Amen !

00:31:52: J'aimerais bien être patiente et avoir votre équipe avec moi.

00:31:56: Il me reste deux phrases.

00:31:58: La prochaine c'est « La grossesse est le meilleur traitement naturel du SOPK ».

00:32:03: Tu n'as pas d'avis Pauline ?

00:32:06: Je sais pourquoi.

00:32:11: J'ai pas la réponse.

00:32:13: Moi, si je peux... Alors, je dirais faux d'alescence

00:32:17: où c'est

00:32:18: pas normal.

00:32:19: qu'on t'aise que la grossesse va soigner ton SOPK et on l'entend énormément.

00:32:25: Et ça, ce n'est plus pas normal.

00:32:27: mais de l'autre côté, c'était vrai que hormonalement une grossesse travaille comme un pilule.

00:32:34: donc en fait elle va cacher les symptômes, il y a la progestérone qui est toujours là, toujours présente.

00:32:42: Il n'y a pas de règles donc il n'a pas aussi de relations etc... Et d'un côté ça peut agir comme un traitement parce qu'on l'a vu, la pilule ce n'est pas du tout la solution au problème mais ça peut un peu soulager, mais à aucun moment il faudrait qu'il soit proposé comme...

00:32:58: Mais

00:32:59: c'est vrai en plus la grossesse.

00:33:00: Oui

00:33:01: et puis après la grossèce y a le postpartum qui s'en y pose pas à la chute d'hormones.

00:33:05: C'est un changement pour le corps.

00:33:06: donc si on s'est dit ok je vais être enceinte pour guérir et qu'on se retrouve en postpartums avec des poils parce qu'y a des femmes non SOPK qui se retrouvent avec les poils en post-partum de l'acné une baisse de lactation du mal à l'été ou du mal ass'occuper de son bébé une fatigue, une dépression.

00:33:20: Le postpartum est déjà assez compliqué, donc si en plus on compte sur lui pour guérir le SOPK ?

00:33:25: Oui.

00:33:25: C'est encore une fois réduire la femme à procréer et ça suit totalement contre.

00:33:29: Et puis

00:33:30: tu vas proposer ça aux femmes qui a probablement déjà des libraux de fertilité.

00:33:33: Donc elle a déjà aussi de la difficulté à procrer.

00:33:37: Pour elles c'est peut-être dure, donc du point de vue... des éthiques et humains, c'est quand même lourd parfois.

00:33:43: Et puis il ne faut pas oublier qu'elle est femme et sopk.

00:33:46: Dans la plupart des cas elles sont aussi beaucoup plus sujettes à faire par exemple du diabète gestationnel.

00:33:51: Elles ont des risques de préclamations, des accouchements prématurés.

00:33:54: donc...

00:33:55: C'est tellement qu'on s'adimtoie !

00:33:56: Mais rien que

00:33:58: pour prendre mon exemple, moi on m'avait dit aussi pendant la grossesse mais tu verras, tu seras guéris j'ai fait du diabette gestationnelle et je suis à sept mois et demi de grossesse.

00:34:08: Et quand je posais les questions, ils me disaient mais non.

00:34:10: Mais il n'y a pas de raison pour laquelle t'as accouché à cette moyenne.

00:34:12: et finalement par la suite j'ai appris que oui l'USOPK comme tu dis peut faire des accouchements prématurés.

00:34:17: Pour mon cas ça s'est très bien passé.

00:34:18: ma fille n'a pas été en dénéonate tout c'est bien passé.

00:34:21: Mais ça reste un facteur à prendre en compte.

00:34:24: donc comptez sur ça pour guérir.

00:34:26: Pas ouf !

00:34:26: C'est assez léger hein ?

00:34:28: Je passe à la dernière.

00:34:29: Il n'ya pas de preuve suffisante pour recommander Linozitor dans le traitement du USOPK.

00:34:38: Pas trop faux pour toi alors que les filles, Pauline et Lucretia elles disent faux direct

00:34:42: ?

00:34:44: On n'a pas les études mais on a pas assez de recul si je puis dire.

00:34:51: C'est comme ça le côté scientifique.

00:34:53: donc nous on allait preuve avec nos clients que ça se passe très bien.

00:34:57: Mais ce qu'il y a d'un point du scientifique c'était certifié documentaire.

00:35:01: Du coup c'est un peu l'entre-deux en ce moment, c'était ça ?

00:35:03: Moi

00:35:04: j'ai trouvé quelques études.

00:35:05: après les problèmes des études.

00:35:06: C'est toujours qu'ils peuvent être financés par tous ces vacunins.

00:35:09: mais moi je fais des recherches et je vais quand même trouver de choses intéressantes.

00:35:16: Et puis comme tout l'a dit, c''est vrai que finalement quand on propose cela et que ça arrive à soulager et changer de vie... C'est qu'il y a pour quelque chose, tu

00:35:24: vois.

00:35:24: Est-ce que l'on a besoin finalement ?

00:35:27: De la probation de ces études.

00:35:29: Surtout qu'à peu part des études sont toujours.

00:35:30: Et sur les hommes et toujours sponsorisés.

00:35:32: Il n'y a pas un truc.

00:35:34: Toujours

00:35:35: un truc c'est ça !

00:35:36: L'année dernière j'ai fait une épisode sur l'endométriose.

00:35:39: J'ai l'impression que l endométrieuse est dans le même bateau que le SMOP.

00:35:43: C'était incurable.

00:35:45: on donne la pilule.

00:35:46: C''est fini... Le suivi voilà C'est tout.

00:35:49: Alors qu'apparemment, il y a plein de choses à faire en micro-nutrition, nutrition, mouvement etc... Est ce que c'est quelque chose que vous avez remarqué dans vos consultations Lucretia ?

00:35:57: Peut être tu peux commencer ?

00:35:59: Ça c'était un sujet qui m'a... Il

00:36:03: est touché là !

00:36:06: Bon en fait déjà on peut rappeler pourquoi on propose l'appui.

00:36:09: parce que c''est vrai qu'on a un peu parlé par ci et par là mais aujourd'hui ça reste quand même le traitement des premières intentions pour les SBK Et il faut savoir aussi qu'on propose des pilules de troisième génération, donc ce sont des piluls très spécifiques où en fait elles contiennent un peu d'interrogène si on peut les appeler comme ça.

00:36:29: Du coup c'est vraiment quelque chose qui va soulager les symptômes parce que effectivement elle fait ce qu'il demande et il va travailler sur cette diminution des symptôme qui est visible.

00:36:39: Elle va bloquer l'ovulation.

00:36:40: Donc déjà pour la pilule moi à chaque fois que j'aime parler avec mes patients et j'aimais bien dire ça... qui est la pilule, elle ne va pas régulariser ton cycle parce qu'on la tombe beaucoup.

00:36:50: Il y a aussi des génécolas qui parfois malheureusement ils disent... la pilule, tout l'apprend.

00:36:55: Elle va régulariser ton cycle et tu n'auras plus d'acquis.

00:36:57: C'est parfait on dirait !

00:36:58: Mais la solution je veux dire ?

00:36:59: Non c'est incroyable

00:37:00: !

00:37:01: Et en fait finalement ça ne régularise rien du tout.

00:37:04: La pilule qu'est-ce que elle fait ?

00:37:05: Elle coupe cet axe cerveau hypothéso au variant.

00:37:09: donc vraiment il bloque cette connexion entre ton cerveau et nos oeuvres qui produisent les hormones pour qu'on aille un cycle ovulatoire normal et le cycle est plus là... Il y a un plat.

00:37:21: On a des hormones de synthèse qui sont présentes à dose constante, même les saignements.

00:37:27: c'est quelque chose de faux.

00:37:28: ça s'appelle un enseignement des privations hormonales.

00:37:31: donc c'était vraiment cette petite chute.

00:37:34: on va dire hormonal d'hormones de synthèses.

00:37:37: quand on arrête la plaquette ou qu'on fait une pause déplacébeau et on voit des espèces de séignements du coup voilà Mais ça ne va pas du tout régler la cause.

00:37:48: Et c'est là où justement, ce sont super importants parce qu'il faut parler de fait que il y a des choses qu'on peut mettre en place si on ne veut pas prendre l'apilule, si on veut prendre l''apilules.

00:37:58: moi pareil je suis un peu entre deux parce que j'ai compris que sa soulage et que sa face du bien.

00:38:02: Dès l'autre côté, on peut prendre l´apilul et essayer d'travailler en amant pour qu'on l'arrête, il n'y aille pas de surprise.

00:38:09: Et d'un autre côté on peut aussi dire non je veux faire sans pillule parce que voilà c'était pas obligé aussi d'accéder à un traitement même si c'est un médecin qui était là proposée et faut que tout écoute.

00:38:20: On peut travailler en amont avec la alimentation surtout, la micronutrition, avec la gestion du stress.

00:38:26: enfin on ne parle rien je pense plus dans les détails, la santé du microbiote etc... Mais voilà je trouve quand même de parler du fait qu'il n'y a pas à suivre, il n'a pas accepté ces traitements si on ne le sonne pas et pas que la pilule.

00:38:44: T'as parlé d'un trocure, spironolactone.

00:38:46: ce sont tous des... des traitements médicamentaux mais qui sont très lourds aussi sous les corps.

00:38:51: Il ne faut pas oublier que la pilule, déjà c'est quand même classé qu'insérigène des premières catégories.

00:38:58: L'endrocure, elle augmente le risque de mélangeant.

00:39:01: donc ce sont des tumeurs bénignes même du cerveau mais ça peut avoir des risques.

00:39:06: et voilà enfin chaque médicaments.

00:39:08: il n'arrive pas neutre sur notre coin.

00:39:12: Et

00:39:12: toi tu

00:39:12: as arrêté la pilu ?

00:39:13: Oui j'ai tout arrêtée.

00:39:15: Et

00:39:15: t'as fait une transition ?

00:39:16: Non

00:39:17: Non.

00:39:19: C'est juste arrêté.

00:39:22: J'ai eu beaucoup de traitement, j'ai un traitement de fond aussi pour les migraines.

00:39:25: Vraiment à chaque fois c'était la... C'était un beta bloco quand même.

00:39:29: En fait ça paraît simple tiens prend cette pilule là ça va arrêter.

00:39:35: mais en fait c'est lourd de conséquences sur notre santé et notre santé future.

00:39:41: Et j'ai décidé d'arrêter du jour l'an parce que je ne voulais plus rien dans mon corps.

00:39:46: Je me tais prise en charge aussi avant, et ce que je dis à mes patientes, « Ne t'inquiète pas si tu vas arrêter la pilule, on va d'abord réduire les... ».

00:39:55: Il faut le travailler le terrain !

00:39:56: Ouais, la flamation

00:39:57: etc.,

00:39:58: comme ça tu auras moins cet effet peut-être rebond que tu pourrais avoir.

00:40:02: C'est quoi l'effet rebond de la pilu ?

00:40:04: Ça aggrave les symptômes qui étaient déjà présents.

00:40:08: On peut avoir encore plus d'acné, encore plus de pilosité et une prise de poids parce que le corps fait des années qui tournent avec des hormones de synthèse.

00:40:20: Et les problématiques sont encore là !

00:40:22: Et puis l'apulule, il ne faut pas oublier qu'elle utilise quand même les mêmes voies métaboliques et certaines nutrimentes.

00:40:27: Donc la plupart du temps quand t'arrêtes l'épulule tu as des carences qui n'étaient pas au courant.

00:40:33: elle augmente.

00:40:33: du coup on a dit bah les risques aussi trombo-hymbolique donc ça peut créer de l'inflammation enfin ça crée d'inflammations de base ça travaille sur ton foie parce que du coup, c'est quelque chose qui est tout d'un dose constante tous les jours et ton corps doit métaboliser ça, doit nettoyer ça.

00:40:47: Et oui la kné surtout fin de la partie vraiment androgène, c''est ce qu'ils ressortent les plus.

00:40:53: La pilule a cet effet un peu anti-androgène vraiment je vais pas rentrer dans les mécanismes parce que ça peut être un peu plus spécifique mais ça baisse justement temporairement les androgènes et le moment où tu l'arrêtes bah ça fait comme ça et du coup c'était un peu ça l'effet très bon.

00:41:07: donc il y à tout qui est

00:41:08: réel.

00:41:10: Maintenant, on peut passer à ma prochaine liste.

00:41:12: Vous verrez reprendre vos pancartes !

00:41:14: Encore une fois j'ai vu plein de trucs... J'ai lu pleins de trucs !

00:41:18: J'en ai entendu pleins d'trucs !

00:41:20: Surtout sur les actifs en micro-nautition.

00:41:25: et du coup j'aimerais bien qu'on sache quel serait pour vous les actif qui sont vraiment utiles.

00:41:31: donc vrai ou pas vraiment utile du coup faux ?

00:41:36: Souvent, j'ai remarqué que les hommes….

00:41:40: Ils

00:41:40: avaient tous un peu un point commun.

00:41:42: Ils étaient plutôt tout sur l'accompagnement sur la glycémie, les hormones, l'inflammation un petit peu stress oxidatif.

00:41:50: Ça m'étonne un peu moins.

00:41:52: glycémie-hormone parce qu'on en parlait c'est même dans le nom etc... Inflammations de stress oxidative ?

00:41:57: J'étais pas trop sûr Pauline peut être tu peux te dire.

00:42:02: C'est complexe comme sujet et surtout que, moi je suis convaincue qu'il ne c'est pas un complément qui va changer considérablement la chose.

00:42:14: Un protocole particulier déjà de complément et c'est surtout l'alimentation, les gènes-de-vie en plus.

00:42:21: Après il y a des trucs spécifiques par rapport au stress occident, par rapport aux côtés... Je vais me faire entrer d'un détail mais écoutez, mytho connerie, optimisation cellulaire qui est très important justement par rapport à le stress oxidatif.

00:42:36: on peut avoir par exemple le quidi sous l'alphalipoïque.

00:42:40: On peut avoir des petits trucs spécifiques comme ça.

00:42:43: et surtout, l'inflammation par exemple de curcuma va très bien fonctionner pour l'inflamation notamment pour les règles douloureuses.

00:42:50: mais si on règle pas la cause de l'inflammation qui est toujours pour moi en tout cas au niveau intestinal les compléments voilà ça va soulager mais ça n'a pas réduire considérablement l'inflamation.

00:43:05: quoi?

00:43:06: Sinon, on aura un traitement déjà

00:43:08: de... Exactement.

00:43:10: Donc c'est parti !

00:43:14: Vrai ou faux ?

00:43:15: Cet actif est utile.

00:43:17: L'innositol.

00:43:18: mais avant que vous me répondiez….

00:43:20: Dites-moi juste, c'était quoi la différence entre myoinositol et déchirotinositols ?

00:43:24: Je n'ai pas compris.

00:43:25: Ouais, ce sont deux molécules.

00:43:28: presque pareil, mais en fait il faut qu'il travaille dans un ratio idéalement quarante-un pour qu'ils aient rien à faire du coup sur l'ovulation ou le métabolisme etc.

00:43:38: Mais c'est

00:43:38: une structure biochimique différente.

00:43:41: C'est deux chimiques...

00:43:42: Du coup inositole.

00:43:43: on parle de duquel quand on dit inositoles ?

00:43:46: La plupart

00:43:46: des temps je crois que les études du milieu inositel.

00:43:48: Il rentre

00:43:48: plus cher le déquireau.

00:43:51: Mais je pense

00:43:51: que c'est le

00:43:52: plus gros dans tous les cas, dans le quarante-un.

00:43:54: C'est Le Mio qui est vraiment avec le plus grand ratio.

00:43:57: Il doit être présent

00:43:58: ouais.

00:43:58: Donc on dit « Mio Innozital », utile ou pas ?

00:44:01: Oui !

00:44:03: Vous êtes toutes d'accord sur ce point là.

00:44:04: ?

00:44:05: Célia ?

00:44:05: Oui pour moi, le Mio innozitol comme j'étais tout à l'heure, c'était celui où j'ai le plus de résultats sur la majorité des clients avec qui je travaille.

00:44:13: Peu importe le type de SOPK, le type du femme, l'âge quel un... J'aurai les résultats escomptés, donc pas toujours les mêmes résultats chez les mêmes personnes.

00:44:22: Mais il y en a pour qui ça va améliorer légèrement la fertilité et il y on a pour qu'il va jouer sur la résistance à l'insuline d'autres pour lesquels ça va aider sur le foie et le soutien du foie.

00:44:31: donc c'est

00:44:32: un bon complément.

00:44:32: C'est une petite couteau suisse ?

00:44:34: Ouais

00:44:34: c'était un peu comme couteaux

00:44:36: suisse.

00:44:36: On passe ensuite à la vitamine D.

00:44:38: Oui.

00:44:40: Cet est vraiment

00:44:42: niveau longégité niveau... Mitochondrie, niveau osseux.

00:44:47: C'est... Immunitaire.

00:44:49: Immunitaires.

00:44:50: Quand on sait que l'inflammation c'est une grosse problématique….

00:44:53: Pour moi c'était la problématique de toutes les problématiques.

00:44:57: Que ce soit smoke ou autre.

00:44:59: La vitamine D c' est

00:45:00: obligatoire.

00:45:01: Ah oui !

00:45:01: Et puis il y a eu des petites

00:45:02: études.

00:45:03: Pardon !

00:45:05: Dosez en biologie parce qu'il se supplémentait pour moi en Vitamine D sans connaître son taux.

00:45:09: ça peut être problématic car un excès de Vitamine C'est pas bon non plus.

00:45:13: Exactement.

00:45:14: Je suis d'accord et c'est vrai qu'il y a eu quelques études quand même qui ont montré que les femmes qui en se piquent elles sont quand même très souvent carancées.

00:45:21: Oui.

00:45:22: Ensuite, vitamine

00:45:25: E ?

00:45:26: La question c'était indispensable ou...

00:45:28: Non utile.

00:45:29: Utile

00:45:29: oui.

00:45:29: C'était

00:45:30: long.

00:45:32: Ça va dépendre de

00:45:34: la

00:45:34: vie.

00:45:35: Pour moi ce n'est soutien de l'approjet stéronne.

00:45:40: On parlait tout à l'heure du stress occident anti-occidente Moi, le vitamineux.

00:45:45: Pas toujours pour toi ?

00:45:46: En première intention.

00:45:48: Oui.

00:45:48: Il faut voir sur l'émologie déjà aussi si la vitamineuse est basse.

00:45:54: et puis après quand il y a une hyperostrogénie, une dominance en austrogène elle est anti aromatase donc elle va permettre de réduire l'activité de la conversion en astrogène.

00:46:05: Donc quand il ya une dominance comme ça austrogênée qu'on peut voir aussi... On le voit beaucoup sur les endométrioses mais aussi chez les femmes qui ont un SMOP C'est utile.

00:46:14: On passe à Omega-III.

00:46:18: Tout vrai, sauf toi Pauline... Tu préférais

00:46:20: que mes patients les mangent

00:46:21: ?

00:46:22: Ah oui !

00:46:22: Je préférais qu'ils mangent des poissons gras que...

00:46:25: J'avais l'épisode d'avant qu'Ètre-Denvaux qui disait que c'était plutôt pollué.

00:46:33: les petits poisson gras.

00:46:34: aujourd'hui donc

00:46:36: il ne faut

00:46:37: pas les manger.

00:46:38: toujours risque bénéfice et toujours différent son cloche.

00:46:42: Moi, je suis... moi qui travaille du coup beaucoup la diétique avec mes patients.

00:46:47: le fait de manger des poissons réduit aussi l'apport de viande Et pour moi une surconsommation de viandes peut-être.

00:46:56: La viande n'est pas directement pro-inflammatoire mais sa consommation en excès peut l'être surtout quand on a une mauvaise capacité digestive, donc le fait de manger des poissons pour moi ça permet d'équilibrer ce ratio.

00:47:10: Surtout qu'on peut aussi avoir des informations sur la pêche des poisson mais c'est toujours risque bénéfice à l'alimentation et tout de manière générale.

00:47:21: On passe à berberine.

00:47:22: – Plutôt vrai pour toi, Luc Roussière

00:47:27: ?

00:47:27: – Oui.

00:47:27: Plutot du coup dans les cas d'Anisopéca avec une résistance à l'insuline... La bain-barine c'est quand même une bonne aussi alternative à la mette formine qu'on entend toujours être proposée également comme première intention.

00:47:40: mais oui elle a fait ses preuves en fait !

00:47:43: Toujours bien dosé, toujours à regarder d'où ça vient.

00:47:45: Faire attention évidemment et puis surtout c'est faire accompagner parce que la berberine ce n'est pas anodine en fait.

00:47:50: C'est quand même quelque chose qui a un pouvoir hippo glissémiante.

00:47:54: donc il faut se faire suivre.

00:47:55: Il ne faut pas l'apprendre juste comme ça.

00:48:01: On entend plein de choses maintenant plus qu'elle est un peu commercialisée du point de vue marketing.

00:48:05: après on parlait tout à l'heure.

00:48:07: mais oui il faut vous Mais elle est utile.

00:48:11: Elle est très utile aussi comme anti-micromien, donc pour les dysbioses et elle permet d'améliorer le ratio au niveau du bilan lépidique parce qu'il y a beaucoup de femmes qui accumulent leur cholestérol qui ont

00:48:24: un smoke.

00:48:25: On passe aux crômes ?

00:48:28: Plutôt...

00:48:30: Vous êtes toutes moyennes sauf toi Célia qui dit plutôt vrai !

00:48:34: Oui mais dans mes accompagnements j'ai énormément de femmes avec des résistances à l'insuline.

00:48:38: Ça fonctionne très bien en association avec la berberine.

00:48:43: Donc encore une fois, ce n'est pas quelque chose que je mets en première intention.

00:48:46: C'est aussi simple pour moi qu'on a une résistance à l'insuline mais franchement ça fonctionne plutôt bien.

00:48:51: et même pour les neurotransmetteurs, c'est hyper intéressant.

00:48:55: On passe un classique le magnésium.

00:48:58: Tout

00:48:58: le monde est vraiment très clair.

00:49:01: La basse

00:49:02: !

00:49:02: Si

00:49:02: il est bien formulé par contre.

00:49:04: Oui bien formulée, bien assimilée... C'était super important.

00:49:08: Un nom un peu farfelu, le palmienin Sopalmetto.

00:49:11: –

00:49:12: Oui.

00:49:12: –

00:49:12: Alors ?

00:49:13: – Plutôt vrai pour toi Cédia mais Pauline Lucretia

00:49:16: vous êtes… – J'aimais un peu entre deux plutôt vrais parce qu'il a fait ses preuves par rapport à quand on a un SOPK avec hyper-androgénie.

00:49:24: Mais c'est une plante qui peut... Ouais il faut faire attention à l'équilibre estrogène progestéreur et elle peut vite déséquilibrer.

00:49:32: C'est

00:49:33: un peu

00:49:34: ouais !

00:49:34: C'est efficace, mais je ne l'utilise pas.

00:49:37: Je préfère d'autres molécules personnellement.

00:49:40: On passe à vitamine B ?

00:49:44: Plutôt vrai !

00:49:47: Un grand indispensable.

00:49:48: La médicillation... On n'en parle pas souvent.

00:49:52: Mais c'est obligatoire.

00:49:53: L'infertilité, c'était tellement...

00:49:56: Enfertilité et la mécillation, c''est

00:49:58: plus le temps.

00:50:00: Mais par contre pareil, doser toujours, et notamment sous forme métier.

00:50:07: Toujours aussi pour l'absorption parce que moi j'ai aussi des patients qui ont trop de B-II.

00:50:12: donc faire attention quand on prend des complexes de vitamine B je pense aussi à doser même qu'on prend un magnesium avec de la B-VI rajouter de la b-VI en excess c'est problématique.

00:50:23: Donc toujours faire attention aux ratios quoi ?

00:50:27: On passe au zinc.

00:50:27: – Ouais, vous êtes tout d'accord.

00:50:31: – C'est

00:50:31: comme le magnesium ?

00:50:32: –

00:50:33: Ouais.

00:50:33: –

00:50:33: Tu l'as mentionné toute à l'heure Pauline, la coenzyme Q-dice.

00:50:36: –

00:50:37: Oui !

00:50:37: – Ah oui.

00:50:37: –

00:50:39: Donc sur... –

00:50:39: Oui, oui, beaucoup… Surtout sur l'hypercholestérolemie.

00:50:43: vraiment fonctionne mythocondrial.

00:50:45: en fait si nos cellules ne fonctionnent pas bien, nos organes ne vont pas bien fonctionner et on aura des symptômes.

00:50:50: – Exactement,

00:50:51: même en fertilité pour... souvent l'inverse, on va dire du SOPK pour l'IOP.

00:50:56: Donc l'insuffisance au varienne précoce travaillait avec la co-enzyme QDIS.

00:51:00: C'est encore une fois travaillé sur les...

00:51:02: La qualité.

00:51:03: ...la qualité au bossitaire, les mythocondries etc.

00:51:05: donc forcément on a de très beaux résultats avec la Co-Enzyme.

00:51:09: Il m'en reste encore quelques uns.

00:51:11: Rodiola Roséa.

00:51:13: La rodiole.

00:51:15: Moi j'aime bien.

00:51:15: Toi

00:51:15: t'aimes bien ?

00:51:16: Ouais C'est une plante adaptogène, elle est super sympa.

00:51:18: Elle travaille sur les urénales et elle a un travail sous le cortisol.

00:51:22: Après là pareil il faudrait garder quel type de soupe que tu as.

00:51:24: Est-ce que ton cortisol est complètement effondré ?

00:51:28: Tu peux travailler encore avec l'adaptogène ou pas mais...

00:51:33: Les filles vous utilisez?

00:51:34: Pas trop !

00:51:35: Ça dépend sur qui c'est adaptogènes.

00:51:36: je préfère toujours prendre mes précautions quand on parle de plantes adaptogennes.

00:51:40: Moi, je préfère soulager le système nerveux via des actions quotidiennes, notamment la respiration.

00:51:48: Via le magnésium, le myo et la ténine.

00:51:53: Je préfère partir là-dessus.

00:51:55: On passe au NAC.

00:51:59: Vous êtes tous d'accord ?

00:52:02: Ça aide pour le foie, ça aide pour les hormones... C'est un bon anti-occident, c'est franchement l'anak incroyable !

00:52:10: Incroyable.

00:52:11: Ensuite, on passe aux plantes malgré qu'il n'y ait pas mal de détracteurs dans l'utilisation des plantes.

00:52:19: J'ai aussi lu qu'ils ne fallait pas non plus sous-estimer les infusions ou des plantES du coup où on pourrait inclure dans l''alimentation.

00:52:29: Est ce que vous pourriez me dire si ça serait utile la menthe, la spermint ?

00:52:37: Vous êtes toutefois vraie ?

00:52:38: Oui.

00:52:39: Laquelle?

00:52:39: La mante poivrée.

00:52:40: Ah, la mante-poivrée ?

00:52:43: Oui.

00:52:44: Mande verte ou moi je n'aurais plus d'essuie sur l'appartement... Mande poivré c'est une plante froide en médecine traditionnelle chinoise qui va beaucoup aider notamment au système nerveux et les reflux.

00:52:57: Et la mande verte plutôt sur de l'hyperandrogénie.

00:53:01: Voilà donc plus concerne le SMOP.

00:53:03: En

00:53:05: fraîche ou en tisane

00:53:06: ?

00:53:06: Même à nos fusillons ouais.

00:53:09: Ensuite j'ai la cannelle.

00:53:12: La cannelle de Saïlan, par contre.

00:53:15: Pas la cannel chinoise.

00:53:16: je crois que c'est ça l'autre ?

00:53:18: C'est une cannelle plutôt classique.

00:53:20: moi je sais que j'utilise uniquement celle de Saillan.

00:53:22: elle est beaucoup plus efficace sur la résistance à l'insuline et elle limite les fringales.

00:53:27: donc j'aime bien l'ajouter dans l'alimentation de mes clientes.

00:53:30: pareil dans une compote dans une préparation de pâte à crêpes peu importe quand elles aiment le goût pour en profiter et essayer d'avoir s'envoyer une petite cuire à café par jour.

00:53:40: Ah oui quand même !

00:53:41: Si

00:53:41: on peut, si on y arrive hein.

00:53:43: Tu peux l'apprendre.

00:53:43: un extrait sec aussi effectivement.

00:53:46: En huile essentielle aussi c'est... elle est hyper intéressante.

00:53:50: On passe à Lorty ou Bardane ?

00:53:53: Vous connaissez bien ouais, Lucretia t'as l'air de bien connaître là.

00:53:55: Bon

00:53:56: la peau mais

00:53:57: tout à fait.

00:53:58: En général non c'était quelque chose qui a fait ses preuves sur mes patientes pour notamment la peaux.

00:54:03: Elle est réménéralisante, elle

00:54:06: est

00:54:07: généreuse.

00:54:09: Pour le faire pendant la grossesse, c'est incroyable.

00:54:12: Ensuite on a la mélisse ou camomille ?

00:54:17: Pas vraiment pour toi, Céya.

00:54:19: Pareil,

00:54:19: ce n'est pas une première intention.

00:54:21: C'est intéressant pour l'aspect système nerveux avant de dormir, pour le sommeil

00:54:25: etc.,

00:54:26: mais ce ne sont pas quelque chose que je vais donner directement pour le S&PK, le SMOP.

00:54:31: Sur les règles nourrées ça marche.

00:54:34: Moi, j'ai des passions.

00:54:35: Ça fonctionne.

00:54:37: Ensuite, j'sais gâtillier !

00:54:40: Précaution.

00:54:42: Ah ouais ?

00:54:43: Vous êtes tout un peu

00:54:44: précautions ?

00:54:45: C'est vos projets serrônes.

00:54:46: Précoctions s'il y a des cancers hormonodépendants.

00:54:49: Préquations...

00:54:51: Parce que c'est fort

00:54:52: ?

00:54:52: Ouais, c' est quand même une plante qui est assez forte.

00:54:55: Vraiment en pouvoir presque hormonal tu vois.

00:54:58: Mais elle est intéressante parce qu'elle joue sur la prolactine et c'est une hormone qui peut impacter l'ovulation.

00:55:08: Donc, elle est importante... C'est important de régler cette problématique et gâtiller du coup.

00:55:14: Voilà, progestaire on like plus.

00:55:16: diminuer la problématine, c'était sympa mais il faut être bien suivi et faire attention.

00:55:21: Ok !

00:55:22: Et le dernier ?

00:55:24: Le yam ou igname sauvage ?

00:55:26: Entre deux aussi.

00:55:28: Entre toutes les deux Maisélia toi t'es

00:55:30: convaincu.

00:55:30: Moi je l'aime bien en plantant ta table togienne j'aime.

00:55:33: C'est une plante que je peux utiliser facilement, sans soucis.

00:55:36: Oui, tu

00:55:37: as

00:55:38: eu les plantes

00:55:41: auto-gènes

00:55:41: !

00:55:41: Il m'a dit tout à l'heure... Mais oui c'était un plan de projet serrant like la plupart du temps, il faut faire attention, est ce qu'elles et toi ils sont bons ?

00:55:49: Est ce qu on n'est pas intre de faire plus des malquités?

00:55:51: bien parce que ça peut créer après des hyperestrogénies ?

00:55:54: Non mais elles peuvent être super intéressantes si on est sûrs d'être biologiques.

00:55:59: En fait, les plantes ont tendance à penser... On prend une infusion et basta.

00:56:03: Mais les plantES elles ont beaucoup de... Comment dire ?

00:56:07: Elles ont beaucoup of contraindications aussi.

00:56:09: Surtout notamment pour le cancer.

00:56:12: Les cancers hormonodépendants.

00:56:13: Cancer du sein, cancer de l'utérus, des ovaires qui nous touchent ou des femmes qui sont autour de nous.

00:56:19: Donc à faire attention quand même !

00:56:21: Faut pas les prendre comme ça sans accompagnement.

00:56:25: C'est important de faire attention.

00:56:26: On a quand même quelques mélanges de Tizen maintenant sur sonnet.fr, on peut les retrouver sur Tizen pour elle.

00:56:33: Il y en a une juste derrière !

00:56:35: Je recommande de les tester en tout cas parce que les paquets sont bien gros et du coup on peut le prendre facilement régulièrement.

00:56:44: D'ailleurs on a un petit code promo pour les auditrices et les auditeurs qui est valable pour la première commande sur tout le site jusqu'au quinze juillet.

00:56:53: c'est le code à retenir SMOP, SMOP-DIS, comme ça tout le monde aura bien retenu

00:57:00: le nouveau nom.

00:57:02: Maintenant qu'on a parlé des actifs à cibler et les domaines que la micronutrition peut déjà couvrir, qu'est ce qu' on peut adopter dans son alimentation pour pouvoir travailler, se faire glisser, émiser son poids

00:57:14: etc.

00:57:14: ?

00:57:15: Voilà !

00:57:16: Vous saviez à qui j'allais demander cette question ?

00:57:20: Bah c'est à toi Pauline.

00:57:21: !

00:57:23: Alors...

00:57:24: Le premier truc à faire.

00:57:26: Déjà, j'aimerais dire avant toute chose que l'alimentation que je préconise pour mes patients qui ont un SMOP, je la préconisse pour tous mes patients.

00:57:38: Moi il n'y a pas un truc en particulier.

00:57:40: tout le monde devrait avoir une alimentation de qualité riche en micro etc... Mais du coup les premières choses que je vais dire c'est protéines.

00:57:48: Avoir suffisamment de protéine matin midi soir très important de varier ces sources de protéines, très importants.

00:57:59: Les Omega-III.

00:58:00: donc pour moi les petits poissons gras sont en parler tout à l'heure.

00:58:03: Cerdine macro en choix aran, très très important trois fois par semaine.

00:58:08: Des acides grailles essentielles, très importante dans la forme d'huile ou au laitagineux.

00:58:15: D'avoir une variété au niveau des féculants, d'avoir plutôt des céréales complètes et avoir un peu de tubercules.

00:58:24: l'hydratation !

00:58:25: Ah ouais, l'hydratation.

00:58:26: L'hydration

00:58:27: est la base de la base et les gens sont déshydratés et ça c'est vraiment problématique.

00:58:34: Et ne pas supprimer les sucres donc garder des fibres avec les fruits et légumes, deux fruits par jour, des légumes à chaque repas.

00:58:43: moi je rajoute aussi toujours des petits fruits secs parce qu'ils sont très denses en micronutriments.

00:58:49: La titre en fait.

00:58:51: Et pour tout le monde du coup, il n'y avait pas vraiment de choses à faire attention

00:58:56: ou quoi que ce soit ?

00:58:56: Je ne sais pas ma vision des choses.

00:58:58: Moi ayant connu les troubles du comportement alimentaire anorexie je ne suis pour rien supprimé.

00:59:04: et d'ailleurs j'ai oublié les produits laitiers aussi.

00:59:06: pour moi c'est un reçu chez les produits létiers.

00:59:08: Moi je suis pour les produits leitiers.

00:59:10: je ne veux supprimer aucune catégorie d'aliments, on va en effet s'orienter vers des produits laitiers de qualité.

00:59:17: On y a une variété sur le lait donc vache, chèvre, brebis.

00:59:23: Bien évidemment il faut d'abord régler les problèmes digestifs pour pouvoir tolérer correctement les produits laîtiers parce que souvent ça peut faire plus de mal qu'autre chose et c'est un sujet.

00:59:32: C'est adapter aussi son alimentation par rapport aux troubles digestifs.

00:59:35: Ça peut être compliqué.

00:59:37: Bah justement, c'était ma prochaine question parce qu'elle est super logique de la pure.

00:59:44: C'est vrai que en préparant le podcast.

00:59:47: vous deux vous m'avez vraiment... parler pour insister, passer du temps sur les troubles digestifs.

00:59:54: Et c'est vrai que je ne l'ai pas vu mentionner beaucoup moi dans le contenu que j'ai vu passer sur les contenus dont je me suis nourri mais j'y ai trouvé quelques infos quand même dans notre e-book allemand sur le sujet d'une experte qui la rédigé... L'experte qu'il a rédigée c'était celle qui a développé nos produits.

01:00:10: santé féminine chez Sandes et une hormonologue.

01:00:14: Elle dit que le lien entre l'intestin et le SOPK est très fort.

01:00:18: Elles parlent notamment de ballonnements qui sont spécifiquement listés comme des symptômes principaux du SMOP, du SMOB type II on dit puisqu'ils sont liés aux inflammations silencieuses.

01:00:30: elles parlent aussi des effets secondaires des médicaments On en a parlé un petit peu en particulier la diarrhée les nausées qui sont des effet secondaire fréquents de la métformine.

01:00:40: Elle dit aussi que les femmes atteintes de SOPK ont souvent un microbiome altéré où le nombre et la diversité des bonnes bactéries intestinales sont réduits, ce qui entraîne une perméabilité de la barrière intestiniale, souvent appelée l'iki-gut.

01:00:53: Les toxines qui devaient être éliminées dans les celles passent dans le sang et ça pertube les récepteurs à l'insuline, stimule la production de testosterone par les ovaires à favoriser l'inflammation

01:01:02: chronique.".

01:01:03: Donc ça c'est des choses que j'entends dans tous les épisodes de podcast aussi !

01:01:09: on me ravarche aussi que tout commence dans l'intestin et que ce serait ça les causes, presque.

01:01:16: Du coup pour agir sur cette taxe, un testin SMOP ?

01:01:21: Paiser le système de gestif vous ferez quoi peut-être Pauline tu veux commencer?

01:01:26: Alors pour moi c'est la problématique numéro un qu'il y a un SMOP ou pas... C'est l'inflammation liée au problème du gestif.

01:01:37: Et même quand les patients n'ont pas de symptômes, ils ont une problématique intestinale inflammatoire.

01:01:43: L'inflammation diminue la sensibilité à l'insuline.

01:01:46: L''inflammation augmente les endrogènes parce que les endrogynes ne faut pas oublier qu'ils sont protecteurs.

01:01:51: A la base c'est une bonne chose d'avoir des androgèdes

01:01:53: on

01:01:54: tape du doigt sur les androgène, les pauvres mais elles ont ultra importants aussi pour la santé féminine.

01:01:59: C'est en excès qui sont problématiques.

01:02:01: Moi par exemple mes androgennes y sont beaux dans mes biologies... Mais j'ai de l'inflamation !

01:02:06: qui fait augmenter localement mes endrogènes.

01:02:09: Et l'inflammation, c'est la sphère intestinale toujours

01:02:13: pour

01:02:13: prendre en charge des problématiques digestives quels qu'ils soient.

01:02:16: Pour moi, c''est toujours en premier le système nerveux à paiser le système de neveu parce que la connexion via le nervage est très important.

01:02:23: L'amastication... prendre le temps de manger, d'homastiquer et ensuite donner au corps la capacité digestive donc avoir une bonne acidité au niveau de l'estomac.

01:02:31: Avoir une bonne fonction biliaire, avoir un foie qui fait bien son taf.

01:02:35: Aavoir une bonne sécrétion enzymatique au niveau du pancréa.

01:02:38: A voir une ratte qui fonctionne bien parce que dans les médecines traditionnelles chinoises c'est un engane très important pour la circulation sanguine.

01:02:45: si on n'a pas une bonne circulation sangueine on n't aura pas une bonne digestion.

01:02:48: Et ensuite On peut rééquilibrer la sphère intestinale.

01:02:51: Si on ne fait pas pour moi tout ce travail là aux préalables ça ne fonctionne pas.

01:02:55: Et là, après on part sur des actifs un petit peu plus forts pour rééquilibrer la sphère intestinale mais toujours soutenir le haut, soutenIR les muqueuses, la barrière intestinal, soutener le mucus aussi très important ce qu'on a appelé tout à l'heure le Kegut donc la muqueuse, le mucuss.

01:03:14: et voilà je crois que c'est déjà pas mal !

01:03:17: Tu veux rajouter un truc, c'est-à-dire où t'es plutôt d'accord sur ce qu'a dit Pauline ?

01:03:20: Bon franchement

01:03:20: je suis cent pour cent d'accords.

01:03:22: Je travaille quasi de la même manière à part que moi j'aime beaucoup rajouter des produits fermentés.

01:03:26: et quand je travaille sur l'inflammation, ce que je répète toujours c' est qui n a pas une alimentation anti-inflammatoire?

01:03:33: Comment je travaille avec mes clients ?

01:03:35: J aime beaucoup de savoir d'où elles viennent.

01:03:36: donc ce ne sont pas une question de racisme ou deux choses comme ça mais... J'aime vraiment savoir d''où elle vient parce qu'en fait l'alimentation anti inflammatoire qui nous correspond L'alimentation anti-inflammateur qui nous correspond et l'alimitation anti-inflamateur de nos ancêtres.

01:03:51: Donc par exemple, moi je suis méditerranéenne... Clandoy, Lucretia... On sait que chez nous on a énormément de bonnes épices, de bonne huile etc.

01:03:58: En mangeant comme ça, nous en mangeons en tiens inflammatoires.

01:04:01: Quelqu'un qui vient peut-être plus du Nord, le Norvège

01:04:03: etc.,

01:04:03: va pas manger les mêmes aliments pour avoir son entier inflammatoire.

01:04:06: peut être que là bas la personne va mieux digérer les produits laitiers etc.

01:04:10: Donc comme tu disais tout à l'heure rien ne sert de supprimer totalement une catégorie d'aliment parce qu'à l'aliments L'alimentation anti-inflammatoire est propre à chacun.

01:04:19: Ce n'est pas l'alimmentation qu'on va avoir sur les réseaux, sans gluten, sans produit laitier, sans laite vache, sans machin... Non !

01:04:26: Les interdits ne sont pas valables pour tout le monde.

01:04:29: donc... La sphère intestinale elle est très importante, l'inflammation est très important mais c'est encore une fois adapté à chacun et ce n'était pas universel.

01:04:37: On passe peut être à un autre sujet central du semaine que nous avons un peu abordée, mais pas beaucoup.

01:04:44: Je voulais juste rajouter un petit point parce que j'avais vu qu'entre cinquante et soixante-dix pour cent des femmes atteintes rencontrent des difficultés à procréer principalement à cause du cycle mensuel qu'on a déjà bien abordé.

01:05:00: c'est là que la médecine elle intervient peut être juste appuyer un peu sur les solutions ou les choses à faire.

01:05:06: du coup quand on est en projet Lucretia, t'aurais peut-être juste un petit conseil à nous donner.

01:05:13: Juste un !

01:05:16: Non mais c'est vrai qu'on a déjà bien vu les bases et ça, c'était super important.

01:05:21: Et on parle d'hypothérité.

01:05:24: donc ce qui est ce que moi j'aimerais bien faire passer comme message et Célia du coup elle nous a racontés son vécu et ça c'etait ce qui était le plus important parce qu'il y a cet espoir de dire que les femmes avec les smops peuvent tomber enceinte naturellement si ce n'est pas possible effectivement s'ils apprendent du temps.

01:05:41: il ya plein d'autres choses qu'on peut mettre en place à niveau médical.

01:05:45: Effectivement, la PMA progression médicalement assistée avec aussi Aneide et des FIV, les MIV maintenant donc même avec l'amélioration en vitro.

01:05:54: Donc ça peut aller loin.

01:05:56: Il y a plein de choses à mettre en places.

01:05:57: L'alimentation, la gestion du stress on l'a vu tout à l'heure, l'activité physique...

01:06:02: Pour retrouver un cycle régulier, c'est ça.

01:06:04: Exactement.

01:06:05: Tu peux mettre des chances d'être en côté et tu peux travailler sur ton ovulation mais aussi sous la qualité ovocitaire.

01:06:12: parce que ce qu'il faut savoir aussi c'était que les femmes avec les mops peuvent avoir des cycles qui sont plus à nouveau latore donc elles ne ovulent pas chaque mois donc elles ont moins de chance si on me pense.

01:06:24: Les femmes normales qui ovulent vraiment à chaque mois par contre ce n'est pas forcément intéressant.

01:06:30: les moments de l'ovulation, y a quelle fréquence tu as ?

01:06:32: Parce que si t'as une bonne qualité ovarienne, il suffit qu'il

01:06:35: y ait une fois.

01:06:36: C'est ça !

01:06:37: Et même pour revenir sur la santé intestinale moi je dis toujours que les bébés ils commencent dans des intestins.

01:06:42: Si tu prends pas soin de tes intestins T'as du mal à avoir une bonne ovulation parce que tout commence dans les intestins mais de toute façon tu ne l'entends pas.

01:06:52: Et pour donner un petit message d'espoir aux femmes on a tendance à dire oui c'est plus compliqué pour les femmes d'avoir un enfant avec le SOPK, mais il faut aussi se dire qu'une femme SOPk smope assamène au poste plus tard souvent parce qu'on n'a plus de follicules.

01:07:06: On n'en a plus de follicule à éliminer.

01:07:09: si je puis juste... Si je puis dire ça comme ça, donc en fait nous peut-être que notre prime pour tomber enceinte c'est plus entre vingt de vingt et cinq ans.

01:07:15: mais beaucoup après trente-cinq ans on arrive à avoir des grossesses.

01:07:19: Des grossesses de qualité pas des grosses gériatriques comme on peut entendre.

01:07:23: moi en accompagnement j'ai énormément de femmes de plus de quarante ans qui arrivent à tomber enseintes avec un SOPK parce qu'en fait elles ont moins de follicules donc moins de problèmes d'ovulation.

01:07:33: et du coup ben on arrive a voir les grossesses beaucoup plus tard.

01:07:35: donc chaque corps est différent et peut être que ton corps veut juste tomber ensemble plus tard.

01:07:40: Est-ce que finalement, il ne serait pas plus fertile justement à un moment parce qu'on accumule nos follicules ?

01:07:45: Donc est-ce qu'il y a une femme qui a un smop et bien en fait elle n'est pas fertile quand on d'optimise les choses

01:07:51: ?

01:07:51: Je pense que c'est ça parce qu',en fait, finalement, on attend d'une femme qu'elle tombe enceinte entre ses vingt et ses trente ans… Parce qu'après trente temps, ça sert plus à rien !

01:07:57: Il y a des adobalies... C'est de grosses agiréatriques etc.

01:08:00: mais C'est encore une fois, fermer la femme dans une case.

01:08:03: Et pourquoi pas faire un enfant après quarante ans finalement ?

01:08:05: Pourquoi pas faire notre vie, construire notre carrière et faire notre enfant après ?

01:08:08: Et c'est peut-être ce que nous on a besoin en fait en tant qu'SOP quand on n'a besoin de se panouir, de s'écouter.

01:08:13: parce que pour moi en fait avant le SOPK c'était une chance finalement parce qu'on a cette chance de prendre soin de nous d'être dans des carrières qui nous correspondent, d'accompagner des femmes et notre corps on peut l'écouter comme il y a besoin d' être écouté.

01:08:24: donc... Pour voir ça comme une chance, finalement.

01:08:27: Et c'est peut-être pas un hasard du coup que les femmes aussi, elles ont des femmes, mais à Smoop, ils ont un AIMH qui est prélevé... C'est pour voir, mais l'AIMH, ce

01:08:34: qu'on a émaché,

01:08:35: tu

01:08:35: vois ?

01:08:36: En fait, c'était un valeur d'hile qui est justement pour regarder la réserve ovarienne.

01:08:40: Quand on veut tomber ensemble, c''est vrai que l'AMH par exemple, c´est un premier intention, quelque chose que tu vas doser.

01:08:44: et puis chez les femmes, c ´est naturellement

01:08:46: plus... Il y a des femmes qui ont un Smoope et qui n´ont pas de AMH trop haute.

01:08:50: Oui,

01:08:50: exactement

01:08:51: !

01:08:51: C´est pour ça qu´il y a plein de profils hormonal... différentes chez tous les femmes qui ont un smop.

01:08:59: Mais pour moi, la problématique reste vraiment l'inflammation.

01:09:06: Vous êtes toutes les trois et j'ai encore trois sujets qu'on n'a pas abordé mais je voudrais juste qu'ont disent peut-être quelques idées, quelques opinions que vous avez.

01:09:15: donc je vous donne un sujet chacune !

01:09:17: On commence par Lucretia.

01:09:19: le stress Dans le SOPK

01:09:21: ?

01:09:21: On a longuement parlé, il faut le gérer.

01:09:23: Il a un impact à niveau des endrojans et au niveau des différences d'unilisme.

01:09:28: On peut travailler justement à niveau cohérente cardiaque avec des techniques.

01:09:32: Il faut travailler avec la psychologie et me parler... on sait aussi qu'est-ce que l'SOPK est énorme sur la psychologique féminine, sur les marques de confiance en soi, ça peut créer un stress par lui même.

01:09:46: donc il faut me parler, il y faut partager.

01:09:50: Si on baisse le stress, c'est la bosse de tout ça va aller mieux.

01:09:55: Le second je ne connaissais pas du tout mais j'ai vu sur les réseaux le PCOS Belly.

01:10:01: Je pensais que c'était lié au ballonnement.

01:10:03: Pauline est-ce que tu pourrais me dire... Alors

01:10:06: du coup moi je ne connais pas du ce truc.

01:10:09: Du coup je suis regardée !

01:10:11: Mais si l'on parle du ballonnements liés aux troupes digestives ou une prise de poids au niveau abdominale qu'on retrouve dans les cas d'une résistance à l'insuline.

01:10:22: C'est

01:10:23: vrai que moi, j'avais plus un ton du Hendobelli pour le malinométriose etc.

01:10:27: ou vraiment cet éventre qui est très gonflé mais on me voit vraiment qu'il y a l'inflammation.

01:10:30: Mais évidemment ça fait quand même partie... Ah bah

01:10:33: c'est parti d'un symptôme de troupe digestive, non seulement du coup une dysbiose et donc ça montre qu'y a de l'inflamation.

01:10:41: Le dernier, c'était la santé buco dentaire.

01:10:44: Je vous ai vu que quand on avait un SMOP, on pouvait avoir plus de gingivite par ordentie etc.

01:10:51: Ce serait lié à quoi Célia ?

01:10:54: C'est lié directement à la résistance à l'insuline.

01:10:57: Donc ça j'en ai fait toute une partie dans mon mémoire.

01:10:59: c'était hyper intéressant pour moi parce que je suis directement concernée par ça.

01:11:05: J'ai toujours eu des troubles buconantaires sans comprendre tout ça.

01:11:08: venus Les gens sifflent qui saignent Des carrés en répétition La langue toujours chargée et blanche Et en fait, on se rend compte que c'est du soie à un foie qui est surchargé pour la langue ou soit a une résistance à l'insuline.

01:11:20: Donc la résistance aux insulines, c'était cellules qui ne répondent plus très bien au sucre et du coup même sur tes dents ça se ressent donc dans ta salive elle est un peu plus acide qui va venir abîmer ton émaille, tes dants qu'il va te faire décarrer et ça va te créer aussi de l'inflammation niveau des gens-civres donc des gingivites, des paros dentistes et qui peuvent être directement liés au SOPK et aux maladies inflammatoires.

01:11:42: en règle générale.

01:11:44: Oui, parce que moi j'ai plus vu que c'était l'inflammation qui est jouée sur la santé buco d'inter plutôt qu'à la résistance à l'insuline.

01:11:53: La résistance a vraiment hâte pour tout ce qui est cari etc.

01:11:56: C'est

01:11:57: des dents qui vont se casser et des caris ou des choses.

01:12:02: Donc ça c'est vraiment sur ce point là... On peut aller voir des dentistes holistiques d'ailleurs.

01:12:07: Ça existe !

01:12:08: Qui peuvent vous prendre en charge aussi un peu plus naturellement et qui prennent aussi en compte les pathologies inflamatoires pour la prise de charge buco-dentère.

01:12:17: L'écosystème bucal est en lien à l'écosystème intestinal et vaginale.

01:12:22: Oui, mais c'est le microbiote par

01:12:25: le

01:12:25: fil rouge quoi !

01:12:28: J'avais quand même un dernier sujet.

01:12:29: je sais pas si vous êtes très branchés symbolique émotionnel énergétique etc.

01:12:37: Mais j'ai vu une vidéo d'une créatrice de contrôles qui s'appelle Emma Franchi, qu'avait fait... Une lecture on va dire du SOPK.

01:12:51: J'ai fait un résumé très grossier pour qu'on aille un peu dessus mais j'aimerais bien savoir si ça vous parle sur tous les filles qui sont touchées.

01:13:01: Elle dit que ça viendrait En gros, elle disait que ce serait un conflit autour de l'expression de la féminité.

01:13:08: Que le corps ézique très en fait à laisser pleinement émerger la femme qu'on est.

01:13:13: Aussi un peu associé à des projets d'hiver ou aspiration inachevée.

01:13:18: Que ça viendrait aussi d'un mécanisme de protection où l'extès d'androgène les hormones masculines seraient interprétés comme un bouclier et que le corps développerait symboliquement davantage d'énergie masculine pour faire face au monde, l'absence ou l'irrégularité de l'ovulation est interprétée comme un possible refus ou une peur symbolique de la maternité.

01:13:42: Et enfin, en s'inspirant de la médecine traditionnelle chinoise je sais que tu l'as mentionné un petit peu.

01:13:46: Il y aurait un excès de Yang d'action, de contrôle et de lutte, il y a un déficit de Yin, de réceptivité, de douceur de repos... Et le corps du coup serait perçu en mode survie permanent, difficulté à recevoir ou à lâcher prise, à nourrir son énergie féminine….

01:14:04: Je vois que vous hochez toute la tête donc peut-être que ça vous

01:14:07: parle un p'tit peu…

01:14:09: Un peu dur hein.

01:14:09: mais

01:14:11: oui !

01:14:12: Je sais que pour moi c'est des choses qui résonnent et qui sont littéralement liées à des tropas que j'ai pu vivre.

01:14:21: J'ai fait beaucoup de thérapies, beaucoup d'EMDRs etc... Pour essayer de comprendre.

01:14:24: En fait je l'étais vraiment en conflit avec mon corps.

01:14:27: Et je voulais comprendre pourquoi j'avais le SOPK.

01:14:29: Pourquoi ?

01:14:30: J'avais cette punition

01:14:31: aujourd'hui.

01:14:31: Pour accepter oui !

01:14:32: Je sais pas que ce n'était pas une punition.

01:14:33: Je suis très fière de la voir.

01:14:35: Du coup ça a un peu dur d'entendre ça.

01:14:40: littéralement lié à mon histoire, à bon passé.

01:14:43: C'est la femme que je suis aujourd'hui donc c'est cool mais ça me parle totalement.

01:14:47: Moi j'avais plus

01:14:49: lu

01:14:50: que c'était en lien avec le relation qu'on a avec notre père.

01:14:56: et du coup l'expression des hormones J'aime pas les appeler comme ça masculine, parce que les androgènes c'est aussi féminin.

01:15:04: C'est très important encore une fois pour la santé féminine.

01:15:07: mais la sure expression de ces hormones-là quand on prend la place du père ou qu'on doit prendre la place de l'homme finalement et porter peut être un peu tout sur ses...

01:15:32: Attendez, c'est sûr que ça va passer ?

01:15:35: C'est bon.

01:15:36: Ça va !

01:15:39: Je vais m'étapuler.

01:15:43: Déjà

01:15:44: c'était dur quand t'as parlé.

01:15:47: Mais du coup, même si on a une maladie, on va dire physique, physiologique il peut toujours en fait venir de quelque chose.

01:15:57: C' est un peu comme un déclencheur et une étincelle.

01:16:02: Enfin en tout cas, c'est ce que je vois dans toutes les maladies et dans tous les épisodes de podcasts.

01:16:09: J'ai l'impression qu'il y a toujours un truc qui peut déclencher.

01:16:13: Et quand vous êtes consultante bien sûr, vous pouvez utiliser aussi votre propre vécu pour essayer de comprendre aussi et d'écouter ces personnes-là qui arrivent... Du coup rejeter par des médecins et tout.

01:16:35: Il faut aussi vous former, j'ai l'impression d'écouter ces personnes-là et de pouvoir donner des solutions concrètes pour qu'elles aient un chemin à suivre pour ne pas s'arrêter quoi.

01:16:48: Ça fait partie nous, c'est comme trouver du comportement alimentaire, ça fait parti nous, ça fera toujours parti nous.

01:16:54: et nos traumas, ce qui on est aujourd'hui... Rien n'arrive... Enfin en tout cas, je pars un peu loin là.

01:17:04: Mais pour moi rien n'arrivent par hasard et personnellement même si... Personnellement j'ai eu une histoire un petit peu difficile.

01:17:14: Je serais pas là aujourd'hui s'il n'y avait pas eu tout ça.

01:17:16: Je suis très reconnaissante et on est fiers d'avoir ce SMOP parce que sans ça, on ne serait pas là aujourd'hui.

01:17:26: On ne serait clairement pas là !

01:17:30: Et ça nous donne aussi une empathie et une écoute tellement plus active avec les clients, les femmes en fait qu'on accompagne au quotidien.

01:17:38: C'est une force que l'on a eu finalement.

01:17:40: mais si c'était tombé sur nous ce n'est pas pour rien.

01:17:42: Exactement !

01:17:44: Bon on va terminer en beauté

01:17:45: et je vais

01:17:47: sortir là !

01:17:48: Non mais tout d'un coup c'est

01:17:49: bien pour leurs tarteisen !

01:17:52: Je sors mon ultime liste.

01:17:54: donc vous pouvez sortir vos pancartes

01:17:56: !

01:17:58: Moi, je n'ai pas de bancaire d'aller chercher ma

01:18:02: bancairte.

01:18:04: Je suis oublier

01:18:05: la bancaires émotionnelles.

01:18:10: Du coup j'aimerais que vous confirmiez les choses que j'ai encore vues sur les réseaux des conseils cette fois-ci pour me dire si c'est plutôt vrai, vous le donniez à vous aussi ou plus tôt pas et ce serait faux.

01:18:24: dans ce cas là comme ça on va... en dernière ligne droite, avec vraiment des actions concrètes peut-être que les personnes peuvent prendre ou ne pas prendre du coup.

01:18:35: La première c'est s'exposer à la lumière naturelle le matin.

01:18:38: Tout est clair.

01:18:39: Petit dège salé.

01:18:41: Oui

01:18:42: et non ?

01:18:43: Pas forcément salée mais protéiné.

01:18:46: Juste protéiner c'était ça le plus important.

01:18:48: Petite dège entre vingt-cinq et quarante grammes de protéines.

01:18:51: Combien

01:18:52: ?

01:18:53: Vingt-cinq et quarante grammes.

01:18:54: C'est

01:18:54: déjà bien

01:18:55: !

01:18:56: Quarante,

01:18:57: c'est énorme !

01:18:57: La forme absurbe, trente grammes de protéines...

01:19:00: Combien tu recommanderais toi, Pauline?

01:19:02: Vingt

01:19:02: minimum.

01:19:03: Et

01:19:03: il faut encore une fois qu'il n'a qu'à passer digestive de digérer des protéides parce que sinon tu vas avoir des gaz qui

01:19:10: puent quoi.

01:19:11: Super

01:19:11: !

01:19:13: Ne pas boire de café à gens.

01:19:15: Oui.

01:19:16: Pas vraiment non plus, toi oui.

01:19:18: Oui je trouverai pas juste à l'esprit.

01:19:21: Vous vous dites aussi vrai ?

01:19:23: Oui ouais.

01:19:23: Boire du café avec modération ?

01:19:27: Oui.

01:19:27: Oui.

01:19:27: Pas trop c'est quoi ?

01:19:28: Pas trop.

01:19:29: Trois tas par

01:19:30: jour toujours accompagné d'un verre d'eau ?

01:19:31: Trois

01:19:32: quatre tas par jours max.

01:19:33: Toi c'était

01:19:34: parce que tu es en Italie euh...

01:19:41: Personnellement, j'étais pas d'accord.

01:19:42: Enfin pour moi c'est un max par jour et ça dépend des contextes parce que moi j'ai beaucoup de patients qui sont fous.

01:19:51: l'anxiété angoisse trop d'ici sur du sommeil.

01:19:54: ce n'est pas de casque

01:19:55: mais non c'était plutôt selon les recommandations.

01:19:58: je crois qu'est-ce est trois quatre max etc... Mais c'etait vrai toujours adapté

01:20:03: du coup

01:20:04: la personne et surtout après petit déjeuner.

01:20:09: Et sinon, boire des infusions et du thé vert.

01:20:12: Oui.

01:20:14: Oui, pas vraiment, ça ne change pas grand-chose.

01:20:16: Si mais toujours contextualiser le thé vert à longueur de journée même en plus c'est un caron s'infère.

01:20:22: C'était pas

01:20:22: très intéressant.

01:20:23: Infusion,

01:20:24: on va dire si c'était

01:20:24: bien.

01:20:25: Si tout chasait des plantes qui

01:20:26: sont intéressantes.

01:20:27: Là j'ai que des combinaisons.

01:20:29: prendre du mieux une hésitelle plus d'usinque ?

01:20:34: Prendre du magnésium plus vitamin D?

01:20:37: Oui.

01:20:38: On l'a vu tout à l'heure.

01:20:39: Il faut combiner renforcement musculaire, hit et pilates.

01:20:45: Pourquoi spécifique

01:20:46: ?

01:20:47: C'est bien ce qui est marqué

01:20:48: !

01:20:49: Moi j'ai repris juste les phrases des postes et un star.

01:20:51: Mais c'était physique,

01:20:52: ça suffit.

01:20:53: Marcher déjà !

01:20:54: Tout le

01:20:56: monde ne peut pas faire de sport.

01:20:57: donc...

01:20:59: Ça fait beaucoup d'activités !

01:21:01: Hits, pilates, machin.

01:21:02: Voilà,

01:21:02: c'étais très spécifiquement.

01:21:05: On l a entendu plusieurs fois il faut faire dix mille pas par jour.

01:21:10: Toi tu dis faux directement, Pauline ?

01:21:12: C'est...

01:21:14: Encore une fois avoir connu des troubles du comportement alimentaire.

01:21:17: Avoir une injonction comme ça où il faut faire.

01:21:19: Bah non en fait déjà.

01:21:19: Moi je recommande….

01:21:20: Est-ce qu'on peut le faire ?

01:21:21: Déjà est ce que l'on peu.

01:21:22: Moi j'y suis toujours à mes patients.

01:21:24: Ça ne mène pas par jour.

01:21:26: Ça mêle par jour c'est déjà très bien.

01:21:27: C'était après qu'il y a eu quarneux et une de marche.

01:21:29: Bougé quoi marcher.

01:21:30: Même se tirer, mobilité même juste !

01:21:35: C'est con hein, c'est bêtise.

01:21:37: Soutil, macarons, ton petit rêvage, la fachie...

01:21:39: Exactement !

01:21:40: C'était déjà très très bien.

01:21:41: Exactement.

01:21:42: Il n'y

01:21:42: a pas par jour.

01:21:43: Parve le temps aussi.

01:21:46: Moi perso j'ai monté la piste marche sur mon bureau donc c est très pratique et t'habites

01:21:50: paris en plus.

01:21:51: J'habite

01:21:52: paris directement mais sinon il faut avoir le time.

01:21:56: Ensuite je vais marcher quinze minutes après les repas.

01:21:58: C'etait intéressant.

01:22:00: Pour

01:22:00: l'arrestance à l'insuline c'es cool.

01:22:03: Pour les femmes en surpoids, une perte de poids modérée de cinq à dix pour cent est vivement conseillé car elle suffit souvent améliorer grandement la sensibilité.

01:22:11: Là tu l'avais dit tout à l'heure mais du coup faut... C'est vrai

01:22:14: sur le

01:22:16: papier.

01:22:17: J'aime pas dire ça aux femmes

01:22:19: c'est réducteur.

01:22:23: En fait c'était améliorés.

01:22:25: la santé va permettre au corps de perdre du poids mais naturellement quand on est sur une obésité Est-ce qu'on part

01:22:33: sur des régimes, des choses drastiques ?

01:22:36: Non parce que on peut perdre du poids.

01:22:40: On peut perdre le poids mais quel point?

01:22:41: on va perdre du muscle de l'eau et on va reprendre quoi derrière est ce qu'il y a en quarante ?

01:22:48: C'est compliqué pour les femmes qui ont un smote car il y a des désrégulations hormonales digestives.

01:22:55: c'est compliqué.

01:22:57: Ensuite, on repasse sur le sport.

01:22:59: c'était soulever lourd.

01:23:08: Il faut une surcharge progressive pour créer du muscle.

01:23:17: Quand je vais dans l'espace femme, je vois les femmes qui restent avec leur petit poids.

01:23:23: Et tout l'ordi.

01:23:24: J'aimerais

01:23:25: leur dire, allez

01:23:26: les gars !

01:23:28: Exactement, surtout sur le fessier... On travaille beaucoup au fessiers.

01:23:34: Allez-y en fait et après toujours être accompagnée d'un coach ça je recommanderai toujours pour bien faire le mouvement.

01:23:39: mais il faut y aller.

01:23:41: c'est important.

01:23:41: Pour le SOPK, pour la santé féminine général, pour s'approcher bien de la quarantaine, la méloporose.

01:23:49: Santé cellulaire très important.

01:23:51: Limiter le sucre seul.

01:23:54: Oui.

01:23:55: Toi, tu dis faux tout de suite ?

01:23:58: C'est un peu comme la paire de poids... Non !

01:24:04: Ça dépend du contexte.

01:24:05: Tu vois que j'ai un fruit tout seul.

01:24:08: T'as pas de problématique en soi de gestion de sucre.

01:24:12: C'était OK quoi.

01:24:13: Ensuite c'est privilégier le régime low carb.

01:24:17: Un cri régime ça passe probablement.

01:24:19: Tout le monde

01:24:19: dit faux, c'est juste le mot régime.

01:24:21: Mais même surtout où on parlait d'optimiser l'ovulation et la fertilité il faut oublier que les oeuvres sont très dépendants de l'apport en glucide et de la fonction tyroïenne.

01:24:35: Les deux ont besoin... On a besoin de glucides quoi ?

01:24:38: Justement prochain c'était privilégier les glucides complexes.

01:24:43: Je sais pas ce que c'es un glucide complexe.

01:24:46: Les céréales, les céréals semi complets.

01:24:50: Les amidons, le pomme d'éterre etc... Ça peut t'aider.

01:24:55: pas que tout ce qui est trop raffinée tu vois ?

01:24:57: Les

01:24:57: choses qui sont trop blanches.

01:24:59: Lucie de simples fruits par exemple.

01:25:03: Ensuite il faut manger Méditerranien !

01:25:07: Ça dépend de quoi on dirait.

01:25:08: mais oui.

01:25:09: Ouais c'est clair.

01:25:10: Je suis Bretonne mais je dis oui quand même.

01:25:13: On a la meilleure... Enfin, la meilleur non mais on a énormément d'épices anti-inflammatoires de bonne huile et de bonnes graisses.

01:25:20: Une barrietté d'aliments.

01:25:21: aussi tu

01:25:22: m'offens.

01:25:23: Il faut arrêter les produits laitiers classiques.

01:25:26: Je te regarde Pauline.

01:25:31: Pauline dès qu'on entend arrêter limitée.

01:25:36: Ensuite, c'est éviter le sucre et les boissons sucrés.

01:25:40: Les glucides raffinés, la malbouffe, l'acharcuterie des excès de viande rouge, les graisses trans... Des édulcorants artificiels !

01:25:49: Vous vous dites faux ?

01:25:50: Toutes

01:25:50: ?

01:25:51: Mais parce que vraiment j'irai bien aussi sur ce qu'elle t'a dit.

01:25:54: toi et moi c'était aussi mon approche, ça n'a rien trouvé quelque chose d'éristrique.

01:26:00: Si ça ne sert à rien de souprimer des aliments, tout a sa place dans un contexte.

01:26:05: Les problèmes peuvent s'époser quand il y a une exagération...

01:26:10: Ensuite, arrêtez le tabac l'alcool !

01:26:14: Plutôt vrai ?

01:26:16: Pour moi là il n'y a pas de mien.

01:26:17: Moi je peux pas

01:26:18: être

01:26:19: tour.

01:26:19: personnellement donc...

01:26:20: Pour moi ça reste les drogues qu'on le veuille ou non.

01:26:24: et l' alcool c'est horrible pour les hormones, pour l'inflammation... C'est horrible.

01:26:31: La cigarette, c'est cancérigène, il faut le rappeler.

01:26:33: C'était quand même important de dire que c'était cancérygène.

01:26:36: C''est une forme d'addiction.

01:26:37: donc...

01:26:37: On arrive à la fin presque !

01:26:40: Il faut faire de la méditation ou du jour en ligne ?

01:26:42: Ce

01:26:44: n'est pas qu'il faut mais ça peut être intéressant.

01:26:46: si c'etait quelque chose qui t'a fait du bien et qui t´aide à te canaliser, à gérer ton stress pourquoi pas après ?

01:26:51: Non, n'oubliez-toi.

01:26:54: Lumières rouges le soir ?

01:26:55: Ah oui !

01:26:57: Moi j'allais bien !

01:26:58: Ah oui !

01:26:59: Vous avez tout, vous avez ça ?

01:27:00: Oui bien sûr.

01:27:01: Moi je sais plus ce que j'ai de

01:27:02: la maison.

01:27:04: Et

01:27:04: ça sert à quoi ?

01:27:06: Ça repèse le système nerveux, ça aide à la détente avant de dormir.

01:27:10: c'est vraiment...

01:27:11: Ca aide l'aproloxionnamme latonine.

01:27:12: comme ça tu peux essayer de... Ca

01:27:15: hydrate tes cellules et donc du coup tes celluls fonctionnent mieux.

01:27:18: et si tes cellule fonctionne mieux tu produiras plus d'énergie, si tu produis plus d´énergie ton corps va bien fonctionner.

01:27:24: C'est la machine.

01:27:27: Dormir avant vingt-trois heures.

01:27:30: Dites tout au vrai,

01:27:33: avoir

01:27:33: assez de sommeil, suffisamment des sommeils...

01:27:36: La base.

01:27:37: Avant vingt trois heures c'est impressionnant.

01:27:38: Moi mes patients ils me le disent

01:27:40: ça change.

01:27:44: On arrive à la fin de l'épisode.

01:27:46: J'avoue qu'on a donné déjà plein de choses.

01:27:49: on a vu pleins de trucs.

01:27:51: mais Vraiment si on devait juste mettre un post-it aux filles qui sont atteintes du SMOP, qu'est ce que vous mettriez sur le post-tit de ces femmes ?

01:28:00: Trop dure !

01:28:01: Il y a trop de trucs.

01:28:02: Là il y a autant de SMOPs que des femmes.

01:28:04: Je peux pas donner un conseil... Mais

01:28:06: tu veux un conseils global ou tu veux genre un

01:28:07: message ?

01:28:08: Écouter ce podcast.

01:28:08: Je vais te voir accompagné

01:28:11: par une bonne team.

01:28:13: Et surtout une team, pas une personne.

01:28:15: Une team pour

01:28:16: avoir plusieurs avis que les gens discutent entre

01:28:18: eux.

01:28:19: Si toi ton problème c'est plus digestif va vers quelqu'un qui est spécialisé en digestifs.

01:28:23: si ton problème ça la fertilité va vers quelqu'un qu'il y a en fertilités mais fais-toi accompagner avec une bonne équipe de praticien.

01:28:29: pour moi c'était la base.

01:28:30: Et puis les conseils.

01:28:31: voilà ils me parlaient.

01:28:32: Ils m'parlaient.

01:28:32: si tu sens qu'y a quelque chose qui ne va pas dans ton corps, c'etait qu' il ya quelque choses qui ne vas pas.

01:28:37: C'est pas parce qu on t'a dit tout allait bien et tout va bien.

01:28:40: Tu peux

01:28:40: demander un autre avis

01:28:40: ?

01:28:41: Exactement !

01:28:41: Il faut toujours parler, s'écouter...

01:28:44: Et savoir investir en soi.

01:28:46: Ça c'est un truc que je demande tout le temps parce qu'on sait investir pour les autres on sait écouter les autres mais parfois quand c' est… Pour nous, on ne le fait pas !

01:28:53: Donc oui, ensuite vie de bien-être naturel.

01:28:56: ça coûte cher.

01:28:57: C'est l'investissement, elle est complément alimentaire, c' a un investissement mais je suis percote pour vous.

01:29:04: C'st'un investissement qui est nécessaire pour notre longévité et pour notre vie en règle générale.

01:29:08: Faut savoir se faire passer en priorité.

01:29:10: ultra important,

01:29:11: trop d'accord.

01:29:12: En tout cas merci pour votre honnêteté et votre authenticité.

01:29:16: je pense que ça peut vraiment aider les personnes qui nous écoutent ou qui avaient peut-être perdu un peu l'espoir jusque là de voir qu'on peut réussir à bien vivre et être bien dans sa peau en ayant le SMOP.

01:29:34: on peut dire maintenant peut-etre Je sais pas si ça existe, un SMOP club.

01:29:40: C'est le

01:29:42: moment de le créer !

01:29:43: En tout cas on peut toujours faire partie de vos communautés sur Instagram.

01:29:49: On mettra tous en description et à l'écran pour que vous puissiez suivre toutes ces femmes qui sont autour de moi.

01:29:56: On n'oublie pas non plus le petit code pour la première commande SMOPDISK jusqu'au quinze juillet.

01:30:02: Si vous avez la moindre question, n'hésitez pas à poser en commentaire.

01:30:06: on pourra y répondre facilement en tout cas que ce soit sur les plateformes de podcast, sur YouTube.

01:30:13: Il n'y a pas de soucis !

01:30:14: On vous lira si cet épisode vous a été utile.

01:30:17: N'hésitez pas non plus à le partager ou à en parler autour du vous.

01:30:20: Voilà c'était un peu le message qu'on voulait dire et comme on dit dans la langue de Shakespeare sharing is caring.

01:30:27: Prenez bien soin d'nous juste au prochain épisode avec son naturel et on vous embrasse.

01:30:40: A

01:30:48: très

01:30:49: bientôt, ciao

01:30:57: !

01:31:07: C'est celui-là qui est un petit peu spécifique.

01:31:10: Zinc de TIT.

01:31:13: Trop bien, merci pour...

01:31:15: Merci à toi !

01:31:16: Qu'est

01:31:16: ce que tu prends en ce moment ?

01:31:18: Moi j'ai pris le minimum là en ce instant.

01:31:21: J'ai juste magnésium Lthéanine, vitamine B et le migrat complexe.

01:31:28: Ok,

01:31:28: excellent.

01:31:29: Merci à Toi pour Spotcast.

01:31:30: Et d'être en luminaire, le SOPK.

01:31:33: Merci beaucoup.